怀孕的母亲平均占2％吗？由于体内激素分泌的变化，妊娠糖尿病的机会为7％。

　　一些怀孕后期的孕妇，因为被诊断出患有GDM或担心被诊断出患有GDM，他们将开始严格控制糖的摄入，甚至不敢进食，使他们经常饥饿或酮水平升高。实际上，这种饮食控制方法是不正确的，而且还会对胎儿和母亲产生不利影响。

　　

　　建议母亲最好找营养师来讨论您的饮食计划和自我血糖监测，以正确控制GDM。

　　GDM饮食概念

　　1。 可以减少糖分，但不能无糖

　　糖不仅是人体进行操作和代谢所需的主要代谢来源，还可以防止肌肉蛋白质被消耗代孕产子，适量的糖可以使大脑释放5-羟色胺并帮助稳定情绪。长期无糖饮食会改变人体的新陈代谢并产生酮体。 当体内酮体过多时，酮体会通过胎盘影响胎儿神经发育，甚至引起畸形。 它还可能影响婴儿的智力和神经发育。

　　建议在怀孕期间调整三种主要营养素的比例：糖占总转化率的35-45％，蛋白质占20-25％，姨妈占35-40％。

　　2。 注意含糖量高的食物。

　　全谷物，水果和乳制品属于糖的细分。 您可以计算当天的可食用量，然后将其分配到每餐中。 尝试控制每餐1-3份食物中的糖含量（一份为15克糖）。

　　

　　优先考虑低GI主食，例如碾米，燕麦片，南瓜，红薯和其他全谷代孕网中介物（及其产品），以尽力控制血糖。血糖指数（GI）是影响进食后血糖上升的指数值。 GI值越高，进食后血糖升高越容易。

　　每天两份水果（1份=一个女孩的拳头很大或饭碗盛满7分钟），分三餐食用，不要制成果汁！

　　避免摄入精制糖，并转移缺乏维生素和矿物质的营养素！

　　3。 少量膳食，含有纤维和优质蛋白质。

　　除了每天三餐外，还应添加2至4次零食，尤其是睡前的零食，以防止空腹时间过长并产生酮。

　　建议怀孕的母亲和营养学家讨论膳食分配，然后确定每餐含糖量，并注意需要食用高纤维食物和高质量蛋白质以稳定餐后血糖。

　　4。 自血葡萄糖监测和饮食记录

　　它有助于了解进餐对血糖的反应，并可以帮助GDM母亲更单身代生小孩轻松地调整饮食。

　　1。 建议将三种主要营养素的比例调整为：

　　糖占总速度的35-45％，蛋白质占20-25％，姨妈占35-40％。（请与营养师讨论个性化营养计划！）

　　

　　2。 注意高糖食物：

　　全谷物，水果，乳制品

　　3。 定期定量，少量进餐：

　　每餐含纤维和优质蛋白质，可稳定餐后血糖