子宫底下降是分娩前较为明显的征兆之一，但是很多女性对子宫底下降并不十分了解，这里，我们就什么是子宫底下降进行说明，一文揭秘子宫底下降的时间、子宫位置规律变化。

规律宫缩是什么感觉

规律宫缩感觉好像胎儿在肚子里打嗝似的——基本可以肯定的确就是胎儿在打嗝。这很常见，也很正常。胎儿喝羊水没喝好就是会打嗝。感觉非常清晰，和大人一样。宫缩的感觉，不是酸胀，而是酸痛，子宫变硬，像整个肚皮在抽筋一样。会不会觉得痛在于宫缩的强度，一般轻微的宫缩是感觉不到痛的。假性宫缩的时间和强度都是不一，没有规则性。

但是临产前宫颈开口那会儿的真性宫缩自然是痛的，而且是很痛。真正的宫缩每一次持续大约30-50秒，并且会逐渐加长(75秒)。那个时候身体完全失控的，肚皮摸起来更像是骨质，有经验的大夫一摸肚皮就知道宫颈开了几指，还有多久要生。

规律的生活作息时间

　长期熬夜及睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的迹象更为明显，且损害不可逆，所以要保持规律的生活作息和充足的睡眠。

半小时疼一次是规律宫缩吗

　有许多孕妇临产前可能出现异常宫缩的现象，其症状和时间与真宫缩有很大不同，如果是半小时疼一次并不属于规律宫缩，也有可能是先兆早产的情况，女性要注意观察有没有出血或者羊水破裂的情况，一旦宫缩时间间隔变短那么就是真宫缩。

　频繁宫缩会增加子宫压力导致早产

　出现异常宫缩就要注意了，不仅对孕妇自身还是宝宝都有一定影响，一些体质较弱的女性还会出现胸闷气短等情况，严重的会对胎儿造成缺氧，所以如果女性感到不适，应当及时就医治疗。