准妈妈怀孕后，身体对各种营养素的需求增加，容易形成贫血，影响胎儿的生长，甚至在婴儿出生后患病和生病，并诱发呼吸道和消化道等疾病道。那么孕期贫血的孕妇呢？为了获得最快的血液，你可以吃什么食物？

孕妇贫血要怎么治疗

俗话说，药补不如食补！要治疗孕妇贫血，关键还在于食补和平时的调理上！那么孕妇贫血要怎么治疗呢？下面我们来了解！

KO贫血第一招——孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

KO贫血第二招——适当多吃富含铁的食物，例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。另外，鸡蛋含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

KO贫血第三招——孕妈咪每天要吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

KO贫血第四招——贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇贫血吃什么食物

孕妇本身体质弱，就要受到关心爱护，孕期更是不能乱吃东西，出现贫血情况，补血的药物虽然有但是不建议孕妇吃药来补血，可以通过食物温补的方式来解决孕期贫血问题，我们来看看。

孕期要多吃这几种食物：

1多吃富铁食物

孕妇怀孕期间要注意摄取富含铁的食物，瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类、豆制品等食物含铁量较多，肠道的吸收率也较高。面食的话比大米含铁较多，主食多吃面食，肠道吸收也比大米好。

孕妇要多吃用铁炊具烹调饭菜

2多吃有助于铁吸收的食物

在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜所含的维生素不仅能够促进铁在肠道的吸收，还能够补铁。准鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率或者鸡蛋和番茄同时食用，可以帮助准妈妈提高铁的吸收率。

3多用铁炊具烹调饭菜

大家不知道吧，传统的炊具比如说铁锅、铁铲在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。妈妈们在家中的时候，自己不方便做饭可以请求家里人做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这样更容易帮助孕妇吸收铁改善贫血。但是要注意在做菜时不要温度过高，不宜烹调时间太久。

水果和蔬菜所含的维生素能够帮助孕妇铁的吸收

4多吃富含叶酸食物

大家都知道孕妇孕期吃叶酸的食物可以帮助自己补充营养还可以避免胎儿发生畸形，促进胎儿发育。从孕妇在孕前3个月开始一直到产后3个月要坚持服用叶酸。孕妇饮食上注意多吃富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

车厘子是水果中含铁量最高的

孕妇轻微贫血怎么办

为了生育一个健康聪明的宝宝，很多孕妈妈们在备孕期间就做好了很多的准备，这的确是可以避免很多问题的发生 ，轻微贫血也是这样，可以在孕前就做好预防措施，来告诉大家轻微贫血该怎么办。

1、孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

2、适当多吃富含铁的食物

动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3、提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

4、口服铁剂进行补充

贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

温馨提醒：孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。