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燕窝可是很出名的滋补品，不少女人都爱吃。因为吃它不仅滋补还能美容，对于这么好的东西，有人觉得每天都吃滋补效果应该会更好，但是有担心每天会有危害。为了解决心中的疑问，不少女人问燕窝可以天天吃吗?

　　燕窝可以天天吃吗？

燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。

但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：

1、肠胃不适

燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。

2、营养过剩

燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。

所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。此外，小编提醒，想要通过吃燕窝美容的话，需要坚持每天吃才有效果，只是偶尔吃达不到你的想要的养颜效果的。

女人吃燕窝需要注意的几点

1、要注意少吃辣椒、油条等食物，因为想要吃燕窝能够更好地吸收，就需要以清配清。

2、若是女人对蛋白质过敏的话，吃燕窝要注意一些，因为燕窝中就含有不少的蛋白质成分。

 

2、燕窝奶

准备好4G的燕窝，少许的冰糖，之后将它们放入炖蛊里面，再炖上二十几分钟就可以倒入碗里面。最后倒入牛奶调匀即可直接食用。

好处：常吃燕窝奶，有助女人美容养颜，还能起到养阴润燥的作用。

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