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怀孕期间尿液流失是每个怀孕母亲的尴尬。自以为成年人，我无法控制自己的排尿。 有时我忍不住泄漏咳嗽，打喷嚏或大笑。 怀孕的母亲非常不舒服。据说母爱是伟大的，怀孕期间尿液流失是伟大的怀孕母亲必须经历的困难之一。

怀孕期间的泄漏主要是由母亲膀胱上的高血压引起的，在怀孕后的前三个月和第三个月尤为严重。另外，在怀孕期间永远使怀孕母亲的骨盆底肌肉松弛也是尿漏的原因之一。那么，怀孕的母亲如何在面对困难时缓解尴尬呢？今天，我将以三个小技巧来支持您。

秘诀一，使用卫生护垫

尿液的泄漏是不可避免的，换内衣和洗衣服是不现实的，怀孕的母亲不应该带些 内衣。因此，随身携带卫生巾更为合适。 如果您在外面时不小心泄漏了尿液，请暂时用卫生护垫更换尿液。卫生棉的选择最好是棉制的，对皮肤的伤害最小，因为孕妇的皮肤也相对敏感。 如果由于使用护垫而意外引起皮肤过敏，您将损失更多。另外，只有在尿液漏出的情况下才使用护垫，通常孕妇不需要每天都携带护垫，毕竟，即使最好的护垫透气性也有限，长期佩戴必然会引起皮肤不适。

妙招二，锻炼骨盆底肌肉

由于怀孕母亲的骨盆底肌肉松弛是尿漏的原因之一，因此定期锻炼骨盆底肌肉也是一种非常有效的缓解方法。什么是骨盆底肌非妈助孕法成功经验肉？供卵生孩子的后果支撑骨盆底的肌肉从外到内从浅到深分为三层。 最内层，狭窄的骨盆底肌肉，在排尿，排便和性生活中起主要作用。1948年，妇科医生 阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）首先描述了支持子宫，膀胱，直肠和小肠的骨盆底肌肉，也称为“Kegel肌肉”或“ PC肌肉。”由于孕妇的运动量和运动强度不能太大，因此最简单，最直接的方法是进行肛门收缩运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒， 然后重复此过程20-30这是一组三个或更多的练习。

妙招三，有补水小窍门

我们知道，怀孕的母亲怀孕前需要的水量更多，每天大约需要引用2000-2500ml的水。为了避免尿液渗漏的尴尬，怀孕的母亲应在白天尽可能多地喝水，每次不要喝太多； 晚上尽量少喝水。多吃利尿食品，例如西瓜，绿豆等。并提醒准妈妈们注意，如果您有尿液，必须及时上厕所，不要小便，排尿更容易引起尿液渗漏。

常识

在孕晚期，由于水破裂和尿液渗漏的相似情况，孕妇必须学会区分。首先，您可以从三个不同之处入手：

1。 尿液的泄漏只是突然的和暂时的。 羊水持续渗漏，液体交换持续；

2。 怀有强烈嗅觉的怀孕母亲必须能够分辨出尿液有异味，而羊水却没有。

3。 尿液通常是无色或浅黄色。 尽管正常的羊水也是这种颜色，但是如果婴儿在羊水中排泄，羊水会孕宝国际呈黄绿色。非妈助孕法导致胎停