一位粉丝朋友现在怀孕40多天了。 她总是感到腹胀，肚子饱了，一进食就会肿胀。如果您不吃饭，您会感到饥饿，尤其是下午5点左右，您的胃会有点离心，特别不舒服。如果我想不排气就吃饭怎么办？

我记得怀孕初期就处于这样的阶段，在孕中期会好得多，但是有一些方法可以缓解这种情况。

怀孕后为什么肿胀

怀孕后，许多怀孕的母亲会出现腹胀，通常会持续到怀孕约四五个月。肠胃气胀与生理和心理因素有关。

01，黄体酮水平升高的影响

怀孕后，孕激素和雌激素水平迅速升高，并释放到抗生素道的平滑肌中。这些激素的肠蠕动变差，食物不能及时消化，会在胃中积聚，并会排泄。 容易浪费食物和浪费，这就是便秘。

02，子宫扩大的效果

怀孕后，子宫会逐渐膨胀，在怀孕8周时会像橘子一样，在怀孕10周时会像一点柚子一样。这种缓慢扩展的状态将使怀孕的母亲感到不适，并且此时子宫位于下方，压迫了串联，并且还将影响串联的蠕动速度。

03，由于减少运动

怀孕后，由于血液流量增加，怀孕的母亲将为自己和胎儿的血液供应负担，因此他们会感到疲倦。在这种状态下，怀孕的母亲不喜欢运动，他们只是喜欢坐着或睡觉。突然减少运动会减少对胃肠道的刺激并减慢消化。

04，孕妈妈怕大便

怀孕后，怀孕的母亲会变得谨慎，一直担心胎儿会从腹部掉下来，所有动作都很轻。上厕所时会因便秘而变得更加艰巨，但又不敢用力过大，导致排便不畅，浪费也无法及时清除，这也是造成便秘的原因。 通货膨胀。

05，食物不够丰富

在怀孕初期，我的食欲不是很好。 我曾经吃过我不太喜欢的食物。 我只能吃一些简单的食物。 也许膳食试管成功案例纤维不是很丰富。 如果我喝大量的水，它将影响食物的消化。这些因素加起来并导致肠胃气胀。

站立时拿着一杯水的华美的孕妇

肠胃胀气会影响食物吗？

从理论上讲，肠胃气胀对胎儿没有不利影响，因为胎儿生长需要激素，而且不运动也可以保护维生素。但是，如果空气肿胀导致食欲不振，怀孕的母亲会变得挑剔，进食少并且不能吃营养丰富的食物，这可能导致营养不良。

尤其是如果您不喜欢吃淀粉类食品，再加上蛋白质和微量营养不足，则酮体很可能会增加。 如果进入胎盘，将会严重损害脑神经系统的发育。

孕妇的肠胃胀气如何改善？

尽管孕妇仰卧起坐助孕的肠胃气胀是很普遍的现象，但这并不能忍受。 有必要多注意精疲力竭，使自己更舒适。

孕妇调解

1。 多运动

要多运动，现在我不能随便出去，在家走走，适当做些轻松的家务，擦桌子等。准备瑜伽垫，然后按照视频学习一些瑜伽动作。只要身体活跃，它就能帮助肠胃蠕动。

2。 少吃多吃

胃肠道腹胀意味着胃已饱。 如果您吃很多食物，您将无法食用，这会增加超负荷的负担并导致严重的腹胀。您可以减少食物和多餐，以减少饥饿感和耐受力。

通常多吃具有预期膳食纤维的食物，例如绿叶蔬菜，水果和谷物，以促进肠蠕动，帮助消化和促进排气。

孕妇拿着碗新鲜蔬菜的替代射击

3。 喝很多的水

最初的内部水分减少了，大便干燥并且容易便秘。 通常，喝大量的开水，每天喝8杯水，每次200ml，增加管道中的水并软化粪便。可以促进排便。开水是自然的水，它会沸腾并冷却。 通常，在家庭中存在用于净化自来水的设备，该设备可以在净化后煮沸。

4，按摩腹部

怀孕后，我不敢触摸我的肚子，我担心它会影响我的体重。 实际上，只要按摩方法正确，就没有问题。吃了1个小时后，躺在45度的半床上，轻轻按摩腹部。注意在子宫外缘按摩腹部，并从右向左顺时针按摩，这可以保护胎儿并帮助使空气顺畅。

孕妇便秘

5，定期排便

有必要养成定期排便的习惯。 规律性形成后，大便会变得相对光滑。一般来说，最好早上排便。 每天早上在固定时间上厕所，并慢慢调整排便规则，以防止便秘。

简而言之，怀孕的母亲会感到肠胃不适，但在分析了原因之后，他们发现有解决方法。怀孕的母亲不妨尝试这样做，让let肿消失。

第二不孕不育基金会个孩子宝玛（Baoma），一名高级保姆，一名个性化的培训讲师和一位多平台原始作者。爱孩子，热爱生活，并希望与成千上万的母亲分享育儿经验，跟随我，并获得更多的育儿知识。