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　　很多孕妇可能想要在家里面，拍一些孕妇照，进行孕期的留念。毕竟去影楼的话，不仅比较麻烦，可能花钱还不少，在家里面用手机照，更方便也更省钱。不过很多孕妇不知道如何照，想知道，孕妇在家怎么拍孕妇照？

　　首先，女性在怀孕期间，如果想要拍一些孕妇照，那么，在家里也是可以拍摄的。可以让爱人或者是家人来帮助拍摄，而且在家里面，环境比较舒适，孕妇会更放松一些，也可以多换一些造型以及衣服，拍摄的效果会更好一些。

　　其次，孕妇在家拍孕妇照的时候，可以在客厅、阳台等阳光比较充足的地方，将孕妇的肚皮露出来，可以在肚皮上面，画一些图案，或者是用一些小道具，来摆出可爱的姿势，进行孕妇照的拍摄。

　　另外，在家拍摄孕妇照的时候，孕妇也可以和爱人一起合影留念。比如爱人可以亲吻孕妇的肚子，拍出来的孕妇照会十分温馨。而且目前有很多手机里面的app，也很适合拍孕妇照，拍出来的效果，还可以通过一些素材来行合成，照出来的效果，也并不差于影楼的照片。

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　　亲亲宝贝小编提醒广大未准妈妈，如果你们打算要宝宝了，

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那么请在怀孕前保证膳食平衡，一般来说并不需要大补特补，保证膳食平衡最重要。

怀孕前请保证膳食平衡

　　一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

　　人类的食物是多种多样的，不同的食物所含的营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。我国的营养学家把各种各样的食物分成了五大类，

　　每一类食物都要保证供给。

　　第一类：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同，每人每天要吃250～400克。

　　第二类：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代。一般来说，红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

　　第三类：鱼、虾、肉(包括畜肉、禽肉及内脏)、蛋类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间的营养素含量有所区别。每天应吃150～250克。

　　第四类：奶类和豆类食物。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1和B2等。每天应饮鲜奶250～500ml，吃豆类及豆制品50～100克。

　　第五类：油脂类。包括植物油等，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天食用25克左右。这五类食物不能互相替代，每日膳食中都应包括这几类食物，并轮

　　流选用同一类中的各种食物，使膳食丰富多彩。吃的食物品种越多，摄入的营养素越全面。

　　计划怀孕的80后小夫妇，应将平时的饮食情况与以上各类食物的推荐量做一个比较，假如没有达到要求，应及时进行调整，以纠正营养失衡的情况，保证获得全面而均衡的营养，使身体处于最佳状态。

　　亲亲宝贝小编友情提醒：孕前还需注意补充叶酸。

　　叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的一种营养物质。如果孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，由于受孕时间不能马上确知，等到已经确定后再增补，则为时已晚。此外，增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此，育龄妇女应从计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后应继续补充，直至怀孕满3个月，这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。

　　叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类、坚果(如花生、核桃)中含量较丰富。怀孕前多吃些含叶酸丰富的食物是非常必要的。

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对于分娩方式的选择，专家提醒，准妈妈一定要根据胎儿及自身的身体状况来选择，千万不可以盲目选择，下面我们就一起来看看，孕妇研究应该怎样科学的选择分娩方式。

孕妇如何科学的选择分娩方式

分娩方式怎么选择?

在选择分娩方式前，医院会对孕妈咪做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妈咪在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖宫产。自然分娩的孕妈咪可根据自己的需要来决定是否选择无痛分娩。

分娩方式的选择，一般就是指自然分娩和剖腹产两者之间的选择。孕妈妈选择自然分娩方式首先要考虑其是否具备进行自然分娩的条件。

最主要的是这两个条件：

一、母婴无合并症;

二、分娩三要素——胎儿、产道和产力正常。

关于‘分娩三要素’，需要详细地展开来讲述——

首先，胎儿正常;不能过大，超过4kg的胎儿视为巨大儿，胎儿不能畸形，连体的胎儿不能自然分娩。

其次，产道要正常;孕妇的骨盆要正常，既不能畸形也不能狭窄，必须能运行胎儿通过;软产道若有疤痕或畸形，也不适宜自然分娩。

再次，产力正常，指的是孕妇临产时候的宫缩情况，正常的产力指的是宫缩正常，因为子宫收缩是促使胎儿从母体排出体外的一种主要力量，子宫发生收缩，然后逼迫胎儿娩出体外;产力既不能收缩过强，也不能宫缩乏力。因为收缩过强会导致强制性

的宫缩，其将给胎儿带来一系列的影响，最明显的是导致胎儿在母体内缺氧，既‘胎儿宫内窘迫’。如果是产力乏力的情况，则会母体无法促进宫口的扩张或胎儿的下降。

当母婴无合并症，且分娩三要素都正常的情况下，我们是允许或者是鼓励孕妇采取自然分娩。

如果孕妇有以下情况，需考虑剖腹产：

1.骨盆明显狭小或畸形。

2.阴道、软产道、盆腔、宫颈有特殊病变或畸形。

3.胎位异常;如横位、臀位。

4.产前出血;如胎盘早剥、前置胎盘。

5.疤痕子宫。

6.高龄初产妇(35岁以上)。

7.妊娠合并症或并发症病情严重者，如妊娠合并严重心脏病、糖尿病、肾病等。

8.做过生殖道瘘修补或陈旧性会阴Ⅲ度撕裂修补术者，或有生殖器官畸形。

9.先兆子宫破裂。

成都神州中泰助孕中心价格_成都做代孕医院排名_减肥期间如何保证营养 减肥期间一定要注意健康！
不能不吃饭

有很多人一开始减肥就完全不吃饭，其实健康减肥最忌讳的就是这个，有些人坚持了一两天就坚持不住了，结果一恢复正常饮食就开始反弹，前面的节食都白费了，还有些坚持得比较久的，虽然确实瘦了，但是身体也变差了，得不偿失，所以想要健康减肥就一定要吃饭。

2 多摄入优质蛋白质

在减肥期间可以多吃一些含有优质蛋白质的食物，既能满足人体所需营养，又不会发胖，含优质蛋白的食物有蛋清家禽、鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品;动物蛋白质中鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。白蛋白不属于优质蛋白。

3 少食多餐

在减肥期间可以养成少食多餐的习惯，这样既能减肥，总体热量又不会增多，还可以有效控制每次摄入的食量。

4 健康小贴士

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减肥期间如何保证营养这篇文章就为大家介绍到这里，每个人都有一颗爱美之心，都希望自己变得更好看，但是不能为了变好看而糟蹋自己的身体，美丽的外表固然重要，但是最重要的还是有一个健康的身体哦!