好口碑成都世纪代怀孕医院_成都世纪代怀孕宗旨_产后宝妈可以多吃这几种食物

有很多孕妈妈在生完孩子后，最关心的问题就是下奶的问题，因为母乳喂养的宝宝身体会更加健康，而且母乳也是宝宝唯一的促进生长发育的食物，而有很多的宝妈在生完孩子后坐月子时会每天大鱼大肉，然而奶水也并不是很充足，而且自己却慢慢的在长胖，其实想要下奶多吃这几种食物，不仅下来而且还不会长胖。

产后宝妈多吃这几种食物，不仅下奶还不会发胖，了解下

黑芝麻

黑芝麻是比较具有营养的，而人们对它也不是很陌生，可能很多人都认为吃黑芝麻可以让黑发变得更浓，其实多吃黑芝麻的话还能够补充皮肤的水分，使我们干燥的皮肤更加水润，同时吃黑芝麻，还有清理肠道的作用，同时对于便秘的宝妈来说也是非常好的，常吃黑芝麻还有催奶的效果，女性朋友在生完孩子之后可以适当的吃一些，这样还能够提高自己的生陈代谢帮助宝妈下奶而且还不长胖。

无花果

都知道无花果男性吃了对生殖器官有好处，但是无花果也有催奶的效果，因为无花果中含有丰富的营养，而且里面的乳汁形成蛋白质，糖分以及矿物质，都是可以我们身体快速吸收的，而且无花果还属于一种中药，具有补血通乳的效果，尝试无花果的女性哺乳期下来是非常好的。

丝瓜

丝瓜是夏季比较常见的一种菜，口感清爽，而且吃了之后不容易上火，丝瓜也具有催乳的效果，具有凉血解毒的作用，如果说乳汁分泌不畅的时候也可以用丝瓜炖汤煮蓝盒，具有通乳房通气血的效果。

小米粥

小米粥具有开胃的效果，具有补肾脏，而且对于气血亏损，体质虚弱的人来说是最佳的食物，它的口感比较细腻，吃多了也不会增加身体的负担，而且对于那些乳汁分泌比较少，产后虚弱的人来说是非常不错的。

其实在喂奶的时候，爸爸妈妈不要急着减肥，也不要急着瘦身，首先要保证奶水的充足，再考虑减肥的问题，其实产后不需要减肥，只要坚持母乳喂养，饮食常吃以上的这几种食物也是非常健康的。

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坐月子怎么打发时间 看书

产妇可以多看看育儿相关的书，同时提前看看一些经典童话。

2 坐月子怎么打发时间 散步

可以每天去绿植多的地方散散步，同时还可以呼吸到新鲜的空气。

3 坐月子怎么打发时间 做饭

买一些烹饪书，研究一下食谱，尝试做做平常较少做的菜。等到以后，宝宝能吃了可以做给宝宝吃。

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123 成都代怀孕免费咨询_成都添禧代怀孕套餐_保胎可以喝什么汤好

　　即使怀孕了也要时刻注意饮食和生活习惯，否则孩子的成长会被影响，而有些孕妇也需要吃保胎的食物来确保孩子健康，但是却并不清楚该吃些什么，那么保胎可以喝什么汤好？

　　保胎要区分怀孕的时间，在孕早期只需要做好营养全面、合理安排的原则，一般不会出现滑胎流产的问题。在孕中后期保胎需要避免油腻食物，保胎汤以山药排骨汤为准，不仅能补充钙质，而且山药的营养价值非常高，能稳固胎气促进食物消化，对孕期有胎气不稳的孕妇来说是很有用的。

　　在孕初期最需要注意的就是营养不良导致的流产，因为孕初期可能身体反应比较强，所以食欲可能也没那么好，自然会有食欲不振等情况。随时给自己准备一些开胃的小零食，山楂红枣等都是有用的。另外坚果和干果新鲜水果都是孕妇需要补充的，这些食物都能促进孕妇对微量元素的吸收。

　　孕期保胎需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋等荤菜类食物，素食方面豆制品是不错的选择，豆浆、豆腐等，都能起到促进孕激素分泌的作用，对孕妇的黄体是有好处的，在孕初期可以多吃一些。另外牛奶、羊奶等乳类饮品也要适当摄入，补充钙质。

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　　对于备孕期的未准爸妈，孕前的饮食调养很重要，相关研究表示，怀孕前多吃一些助孕食物，有助于你健康并快速的怀孕，本篇资讯就为未准爸妈推荐几款非常有效的助孕食谱。

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未准爸妈助孕食谱大推荐

　　1.豆鼓煮蚵怀孕前的准备

　　材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。

　　调味料:酱油、糖、油。

　　作法:蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可。

　　功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。

　　2.鱼子酱色拉

　　材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

　　作法:蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。洋葱切

末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。

　　功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

　　3.大蒜鸡丝粥

　　材料:鸡胸肉、大蒜、白米。

　　调味料:盐、油、太白粉。

　　作法:白米涛净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。

　　功效:改善体虚、脸色苍白、预防疾病。

　　4.鸭肉下水汤

　　材料:鸭的下水一付、姜丝。

　　调味料:盐、酒。

　　作法:鸭的下水洗净，放入热水川烫再以清水洗净切片。煮两碗开水，滚烫后加入下水及姜丝，加调味料，稍许即可熄火盛碗。

　　功效:可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑时间拖常者。

　　亲亲宝贝小编在此提醒：男性吃肥腻食物影响生殖力！

　　阳痿

是天下男士们的噩梦，偏偏在这压力愈来愈大的社会，男士们却要提早面对

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这个问题。其实要治疗阳痿，最彻底的方法不是服食“伟哥”或“uprima”，而是从基本的生活习惯和饮食入手。

　　创制该餐单的意大利基耶蒂高级生物医学学院的菜达教授指出，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，但其实饮食也起着重要角色。

　　专家指出，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。故此，菜达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制作出增加生殖力餐单。

　　均衡饮食餐单中，食物以蔬菜为主;至于在周六和周日，由于男士一般都会与伴侣一起度过，故男士们除了吃平日餐单的食物外，还可以尽情进食高能量和可减压，如朱古力和香蕉等食物。