备孕前3个月注意事项有哪些呢？相信每一对准备怀孕的小夫妻都希望自己可以生下一个健康聪明的宝宝。因而在怀孕前就要做各种各样各方面的准备。当然备孕这件事情是很繁琐的，那么接下来就和一起来盘点备孕前3个月注意事项有哪些吧！

取卵前注意事项有哪些

1、取卵前要饮食清淡，取卵的那天，如果你是做的无痛取卵，那么当天取卵前需要保持空腹，如果不打麻醉的话可以吃一点食物，但最好以固体食物为主，避免牛奶、豆浆等流食。

2、术前3日忌食各种易胀气食物(如豆制品、红薯等)，以防术中B超图像模糊不清，影响手术。

3、取卵前一天要休息好，避免发生感冒的现象，尽量将身体机能调节到最好状态。

4、取卵前一个月，夫妻双方都应该停止喝酒、熬夜等不良的生活习惯。

5、术中保持放松手术过程中的充分放松，不但能配合医生成功完成取卵工作，更有助于您减轻取卵疼痛。可以用的办法很多，每个人放松的方式也不同，取卵过程中有这些放松的参考建议：

1)转移注意力。可以闭上眼，脑中冥想或思考让自己放松的场景或事物，不要将意识放在疼痛上，或手术器具上。

2)避免抬臀部。要避免因为紧张而抬臀部。这会不便于医生完成取卵手术，拉长取卵时间，也会造成您取卵后的肌肉酸痛。紧绷的身体状态对减轻取卵疼痛有害无益。一定要下意识放松臀部肌肉。

3)呼吸要放松。有些病友会用深呼吸的方式来放松。但注意不能张嘴大口喘气，这会让您的身体不舒服。适当冥想，有助于放松呼吸。

4)不要忙询问。在手术室向病友互相询问疼痛感和交流病情，并不能帮助缓解取卵焦虑。每个人的卵泡位置，对疼痛的敏感度和耐受力，以及身体情况各不同。不仅每个人的取卵疼痛感不同，同一个人不同次取卵的疼痛感也不同。只有镇定精神，放松心情，才能帮助您将疼痛感降到最低。

孕前营养供给注意事项有哪些

1、保证热能的充足供给

最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

2、保证充足优质蛋白质的供给

备孕男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。蛋白质可从鸡蛋、牛奶、豆浆、牛肉、鱼肉等食物中获取，当然蛋白粉也是不错的选择。

3、保证脂肪的供给

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。可从三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等食物中获取健康脂肪。

4、充足的无机盐和微量元素

充足的无机盐和微量元素，如钙质、铁、锌、铜等元素可构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡，所以备孕期间夫妻双方应保证这些元素的摄入。

5、供给适量的维生素A、E

适量的维生素A、E能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

维生素A有两个而维生素E可从黄油、牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等食物中获取。

注：建议夫妻双方每天摄入肉类150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

综上便是关于“孕前营养供给注意事项有哪些”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。孕前的营养供给应该遵循以上饮食原则，并结合受孕的生理特点进行适当的饮食安排，这样才能为自身及胎儿创造更好的条件。

女性备孕注意事项有哪些

妊娠是指孕妇怀孕的前提条件。孕前调理分为两个方面：“身体”和“心脏”。怀孕是怀孕的关键。在怀孕期间，女性朋友有很多禁忌。

1、减少同房次数

有些夫妻认为，如果你想怀孕，你应该减少同一房间的房间数量。这将使你的丈夫“充电”并轻松爱上一个好孩子。事实上，同一个房间的次数太少，不利于受孕

2、轻易减肥

临床上，体重与女性的生育能力有关，而且过重或过轻的人不太可能怀孕。

3、不要穿紧身衣

4、冲洗阴道

专家认为阴道冲洗不应太频繁，需要在医生的指导下进行否则可能会破坏阴道内部环境是平衡的。

5、少吃全素食

德国的一项试验证实，纯素饮食也会影响女性排卵。

6、坚持运动

体育是长期流动的功课。长期久坐会导致淋巴或血源性栓塞，使输卵管不合理。因此，建议有妊娠计划的女性每天应保持30分钟的运动

。

7、经期不要做爱

3降调注意事项有哪些

1、在打完降调针后要注意多休息，劳逸结合，避免过度劳累。

2、降调期间要多注意饮食合理性，注重营养均衡，不要吃辛辣刺激性食物、活血类食物如阿胶、红枣、桂圆等。多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白质食物。常见的又牛奶、鸡蛋、豆制品。

3、多喝水，保持排便通畅。

4、降调期间不要以为就是在床上躺着修养，正常生活就可以。适当进行运动更加有助于孕育优质的卵泡。

5、保持愉快心情，不要因琐事感到焦虑烦躁，避免不良情绪影响激素分泌。

6、降调期间月经提前或者延后都正常，不用太过担心。

正常情况下，女性每个月只排出一个优质的卵子，虽然也有可能试管成功，但是成功概率却很低。因此通过降调，可以干预下丘脑-垂体-卵巢轴调节作用，令卵泡生长发育受到控制，这样才能获得多个同步发育成熟的卵泡。卵泡数量增加，那么卵子数量相应增加，在促排卵过程中就能够得到更加优质健康的卵子，大大提高了试管婴儿的成功性。因此，降调是试管婴儿过程中不可忽视的一个过程。