从忧心胎儿的健康，担心自己变肿变丑，行动上的日渐不便，生活作息受到影响，甚至担心丈夫因此向外发展等等，除非是当事人，没有人能够真正体会那百味杂陈的感受。我们想在这里提供几个在想法和做法上的建议，帮助你在怀孕过程中放……轻松。　　心理上的准备：　　不管是期待已久，或是意外怀孕，当生理日渐起变化时，很多妇女在心态上还是需要调适。接受怀孕的事实是最先需要建立的。其次，则是培养面对即将来临的各种身心变化的应变态度与能力。这段时期不适合有太多娇娇女的任性或举止。相反地，做一个能够面对和应变危机的成熟女人，对自己或胎儿都比较有助益。　　减低每天的工作量：　　重新安排工作行程。每一天先处理那些较紧急或非你不可的事情。那些不太紧急(例如洗衣服、打扫房子)，或可以由他人代劳(例如买菜、接送小孩上学)的就别抢著做。尽量让你的身心状态维持在愉快、负担少的状态中。　　重视自己目前的状况：　　从别人知道你的怀孕开始，你可能会听到很多女人的经验之谈或建议。大部分女人会发挥照料与关怀的精神来鼓励和对待你，不过偶而也会有一些不太会安慰人的婆婆阿姨、大姑小婶出现在周围。她们可能会告诉你，你的状况是小case，不必大惊小怪，或是当年她们怀孕时状况比你惨上千百倍，而你已经有多幸运等等。不要因此受到太多的影响，把你的怀孕看待成目前世界上最重要的一件事。重视你的任何身心反应或变化，因为怀孕的是你，不是其他人。　　开始建立与胎儿的关系：　　即使是还没有出世，胎儿往往已经具备许多感受和觉知的能力。他(她)会因著你的碰触而动动身子，也会因为你僵硬紧绷的身体而跟著紧张起来。所以开始和他(她)打交道。透过说话、抚摸、冥想等方式与孩子做接触。这有利于你对孩子的认同与接受，并且也有助于孩子出生后的亲子互动。当然别忘了也邀请孩子的爸爸一起参与。　　让自己美丽：　　虽然身心变化不断，你照样可以光鲜亮丽。只要不是身体难过得很严重，还是费些心来打扮自己。也千万别因为以后不想再生，或是怕衣服很快就不合身，而只靠三两件孕妇装过日子。外表的装扮常与人的内心互相起作用：打扮得美，往往可以提高情绪；情绪好又常常能让人看起来比往常有魅力。所以现在是真正的女为悦己(取悦自己)者容的时候。　　让自己快乐：　　你有责任让自己快乐！这包含消极面的减低负面情绪，以及积极面的增加正面情绪。很多方法都可以达到两方面的需要。例如，避免独自承受怀孕带来的情绪负担，让丈夫或好友分担你的压力(万一丈夫不太合作或耐力不足，也别太失望，他也需要某些调适)。另外常常找一些有趣的事情来做也很重要，听音乐，阅读，逛街购物，洗头做脸，散步游玩，或是与好友喝咖啡聊是非都无不可。只要不会影响到健康，用各种你喜爱的方式让自己快乐。　　多为你的性(幸)福着想：　　伴随著怀孕，性生活是个特别敏感的话题。为了你目前，甚至未来的性生活、婚姻幸福著想，主动请教医师(万一医生显得不愿或不耐，就换一个医生看！)你与丈夫应该怎么彼此配合(提醒你不是要不要做，而是如何做)，你们才能够既性福也幸福。　　（　　　许多丈夫发现，妻子怀孕后脾气变得古怪起来，尽管做丈夫的小心呵护殷切关 怀，但是妻子还是百般不满。其实，女人怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中 ，加上孕妇本人及家属对妊娠的态度，常使孕妇处于应激状态之中，易发生精神状态的变化，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。　　焦虑情绪危害大　　焦虑是妊娠期精神障碍的主要表现。是孕妇怕分娩时疼痛、怕难产、怕胎儿畸 形、担心胎儿性别不理想，以及家庭生活琐事等因素所引起。焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败、忧虑、紧张、不安、依赖性很强、独立性很差 ；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病 态———妊娠焦虑症。　　孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿 的健康发育，甚至影响到婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产 。德国战后新生儿畸形率高达65%，儿科专家对此进行长期的研究后认为，战争 恐怖和战后政治危机引起孕妇心理紧张，是导致畸形儿增加的重要因素。研究还发 现，妊娠头三个月内，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，是引起颚裂和兔唇畸形 的重要原因。　　心理营养很重要　　妻子怀孕后，丈夫应该知道，她需要的不仅是饮食方面的营养，更需要有愉快 的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。　　怀孕期间，孕妇随躯体的变化容易引起情绪波动，非常渴望得到丈夫、亲人的 体贴、关怀和理解。因此，丈夫应经常抽空陪其散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的 图片，或一起想象未来的孩子，设计美好的未来等，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺 激。　　孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害，学会克服不良情绪。首先要树立自信，不 要无端担忧，杞人忧天。其次思想放松，分娩要经过阵痛是自然现象，如果害怕， 情绪过分紧张，给自己的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，因渴望生某一性 别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用，还会导致流产。对家庭生活方面的琐事，也要胸 襟开阔，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量不看有恶性刺激的电影与电视， 以免引起过度的情绪波动。　　（　　　门诊中有很多孕妇焦急地询问医生，自己在不知怀孕的情况下服用了药物，不知要不要紧？甚至有的准妈妈为了保证胎儿质量主动做了人流，造成身体和心理的健康隐患。对于准妈妈，分析孕期服药后可能会引发的后果，主要是从服药时间及有关症状来加以考虑，而不是完全从药物的药理作用及作用机制出发。了解孕期用药的几个时期，准妈妈对于胎儿的健康与否就不至于坐立不安了。　　安全期。　　一般而言，服药时间发生在孕3周(停经3周)以内。这个时候囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复。如果胎儿质量不高，机体自然会优胜劣汰，不可避免地造成自然流产。如果是这个时候服了药物，不必为生畸形儿担忧。如果这个时候不小心服了药物，又没有任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。　　高敏期。　　孕3周至8周内，胚胎对于药物的影响最为敏感。此时的不安全药物最容易导致胎儿畸形，而且不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小，及有关症状加以判断是否继续妊娠。若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎，应考虑中止妊娠。　　中敏期。　　孕8周至孕4-5个月是胎儿对药物的中敏期。此时是胎儿各器官进一步发育成熟的时期，对于药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否中止妊娠应根据药物的毒副作用大小等因素全面考虑，权衡利弊后再作决定。继续妊娠者应在妊娠中、晚期作羊水、B超等检查，若是发现胎儿异常应予引产；若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重及预后，或及早终止妊娠，或给予宫内治疗。　　低敏期。　　怀孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各脏器官基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，如眠尔通引起胎儿生长发育迟缓，苯巴比妥引起脑损伤，链霉素、卡那霉素、奎宁、奎尼丁引起耳聋等。　　（　　　首先，居室中应该整齐清洁。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气。　　其次，居室中最好保持一定的温度，即20-22℃。温度太高，使人头昏脑胀，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安。温度太低，使人身体发冷，身于感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对孕妇，更不能长时间直吹孕妇。冬天可使用暖气升温，也可使用炉子。但用炉取暖一定要开窗通气，以免一氧化碳中毒。　　再次，居室中最好保持一定的温度。即50%的空气温度。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的温度。室内太干，可在暖气上放水盆，为炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。　　还有，居室中的一切物品设施要便于孕妇日常起居，消除不安全的因素。把孕妇的日常用品、衣服、书籍放在孕妇随手可得之处，不需孕妇爬高爬低。家中的设施安置要便于孕妇从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等等的高度要适当，以孕妇站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妇发生危险的因素，家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妇碰着磕着，光滑地面要有防滑设备如铺上垫子，以免孕妇摔跤。　　最后，居室中要有良好的音像刺激。噪音不利于孕妇的健康和胎儿的发育，它会使孕妇心烦意乱，听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受挫。但是，无声也不利优生。过于寂静使孕妇感到孤独、寂寞，使胎儿失去听觉刺激，所以，二者均不可取。家中可以经常插放一些有益的胎教音乐，经常对胎儿说话。当然争吵和打骂是决不应有的。　　要注意居室中的色彩搭配。色彩对人的心理产生明显的暗示作用。孕妇在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择至妇所喜爱的颜色，来装饰居室，以使孕妇心情舒畅。　　居室中可以用艺术作品来加以装点，居室小，东西多，使人插到拥挤和紧张。不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助孕妇忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱乡的娃娃有助于连结起孕妇与胎儿之间的感情纽带。　　还可以用小生命给居室生活带来生机。阳台上种植花草、饲养虫鱼，使居室充满活力。　　（　　　受孕第一个月时，大多数孕妇尚不知道自己体内已经开始孕育开始。从任何人都不知道的那一刻，直到第三个月为止，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段。　　受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期，胚层期和肢节期，其生长速度快的惊人，到第一个月末，胚胎的体积能增长近1000

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0倍大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动 ，心脏已经形式并开始了工作。　　如果我们同时也注意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。　　研究结果表明，胎儿发育到第四周时，神经系统已经开始建立；第八至第十一孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部。这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育；第十六至第十九孕周、胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”他能停止妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。从怀孕第二周起，胎儿视网膜形成，开始对光线有感应，他不喜欢强烈光线的刺激。因此可以说孕中期是我们进行胎教的最佳时期。　　妊娠第二个月的胎教　　小生命长到两个月时，身长已达2—3厘米，形成了头部和身体，五官也清晰可见，所有的器官原基已初步形成，全身覆盖着一层薄薄的皮肤，手与脚的纹理也能看出来了；总之，大自然赋予人的一切素质他都已经基本具备了。北齐医学家徐之才强调：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”是说妊娠两个月时，胎儿的精气在母体的胞宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动他。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，孕妇切不可认为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。　　其实这正是胚胎发育最关键的时刻，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胎儿有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胎儿。　　需要强调指出的是，这时孕妇的反应多少比较明显，容易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良，胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠，就像是果树上结的果子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。　　妊娠第三个月的胎教　　在怀孕3个月以内是胎儿对致畸因素十分敏感的时期，这时无论是在精神，饮食、工

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作、生活等各个方面均应特别谨慎，尽力避免不良因素影响孕妇和胎儿。　　胎儿的情况：胎儿的雏形已经具备。第三个月末期已经不能称为“胎芽”，而是真正的“胎儿”。以前胎儿会通过皮肤吸收氧气和营养，现在则经由胎盘上的脐带，自母体获得丰富的养分。　　这个时期，身体每天成长约1厘米左右。在第三个月后期，胎儿已经长至9厘米。这时脸部已略具人类雏形，有眼睑，二多部分也已形成，嘴唇构造完全，鼻子隆起，并且已有鼻孔。性器官在第十一周后期开始形成。　　这时胎儿会转动头部，也会改变身体的方向或姿势，会有走路、跳跃和惊吓等动作，会在羊水中非常活泼的运动。　　早孕反应对胎教的影响：我们都知道，早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情，情感与心理平衡，表现出烦燥、怒或易激动、抱怨等情绪。　　而恰恰此阶段是胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)，孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。　　胎教基本原则：胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。　　如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身心健康和发育。　　怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应。随着人们生活水平的不断提高，孕期的营养一般都能够得到保证，然而人们对孕期可能出现的恶心、心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策，这些反应困扰孕妈妈们的睡眠，影响她们的情绪和精神状态。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说，孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的建议，也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。　　1. 对烟酒说“不”　　据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害胎儿的健康。另外，它们都会使人的中枢神经系统兴奋，从而令人难以入眠。　　2. 减少咖啡因的摄入　　咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。　　3. 卧室要舒适温馨　　孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。　　4. 睡前3-4小时内不宜运动　　适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠。已有研究证实，睡前运动会缩短人深度睡眠的时间，使人得不到充分休息，醒后依然感到疲劳。　　5. 适当午休　　中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。　　6. 按时作息　　有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。　　7. 床只供睡觉和做爱用　　有些孕妈妈有在床上看书或看电视的习惯，这容易导致孕妈妈视力疲劳，也使床的功能没有得到正常的发挥。床是睡觉和做爱的场地。孕妈妈睡前多花些时间和丈夫温存、谈心，有利于增进夫妻间的感情，使情绪和身体都得到放松。　　8. 把忧虑关在睡房门外　　孕期妇女情绪容易焦虑，会对家庭生活、夫妻关系、未来孩子的抚养、教育和开支等产生想法和打算。建议喜欢想问题的准妈妈把每天想到的问题用记事本记下来，在晚饭前就把问题搁置一边，想不通的留到第二天早上再来解决。学学《飘》里的郝思佳，她有一句经典台词：“明天又是新的一天。明天我一定会想出办法来的。”　　9. 睡不着时，起来干点别的　　一般而言，人若在躺下20-30分钟后还无法入睡，很容易变得烦躁不安。因此，这时不要继续辗转反侧，以免更加难以入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。　　10. 睡前吃些点心可以缓冲恶心　　约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有食欲不振、胃纳减退、恶心及晨间起床后空腹状态发生呕吐(晨吐)等情况。呕吐如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍，从而发生胎儿心脏畸形等病症。因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。　　11. 睡前避免进食难消化或辛辣的食物　　辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。　　12. 傍晚之后要减少饮水量　　水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水的摄入量。　　13. 向左侧躺卧　　向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香。　　14. 万一睡不着，别担心　　若是半夜醒来，千万不要沮丧，孕期半夜醒来是再正常不过的事。只要你坚持按以上的建议行事，你一定会建立起适合自己的睡眠模式和规律。　　（　——）　　生活实景：　　“也见过别的女人怀孕，哪有像你这样的！……”　　每次，脸色苍白的小辛拖着瘫软的身子从卫生间出来，老公总要发表一下他一个旁观者的意见。　　证实怀孕不过两个月，小辛已经感觉熬不下去了。每天从早上起来开始，头都是晕晕沉沉的，时不时胃里感觉翻江倒海，就要跑到卫生间呕上一阵。倒是一般也吐不出什么来，因为一天也吃不下几口饭。有时候还会突然感觉饭桌上的东西全都是奇怪的难闻气味，得躲到卧室去才不至于恶心。可是不吃又不行呀，胃里空着一阵阵发疼，几天体重就掉了五六斤，想着为了肚子里可怜的宝宝也不能再这样下去！到后来，虽然吃不下，小辛也坚持着吃一些饼干什么的，虽然胃疼好些，但是仍旧恶心不断。　　“都是从小让你妈惯坏了，脆弱得什么似的！老觉着自己像个千金小姐，你越是去想着难受就越觉着难受，还真觉着自己是一个病人啦……”　　“好像怀了孕就必须遭多大罪一样，咱们上一代体质怎么好了，营养比咱们差远了，哪有这么多怀孕反应，还不是该干啥干啥，你这好，工作辞了不说，整个一在家养上病了！”　　能说什么呢？谁让孩子没有怀在老公身上！小辛也努力让自己不去恶心，她也不想这样啊！在怀孕前是个见了好吃的就不要命的人，怎么就能甘心受这样的折磨呢？　　她还专门问了几个有孩子的同事，却发现情况各不相同，有的还能照常上班，有的却比自己还严重，吐到吐出苦苦的胆汁，而且一直持续到临产。自己到底是哪一种呢，想想如果真像那种最严重的情况，可能就不想要这个孩子了……　　专家解说：　　小辛的先生对待妻子的态度显然是错误的，一些最根本的孕产常识他都没有了解。小辛的这些反应其实是再正常不过，根本和“娇气”扯不上关系，而且也不应该和其他没出现特殊反应的准妈咪做比较，因为那样的毕竟是少数。　　怀孕初期是女性一生经历的一个特殊时期。从停经到第4个月左右的时间，准妈咪们大多数要出现一段生理功能上的转变甚至剧烈动荡——早孕反应，这其中最典型的症状就是恶心和呕吐。　　1.一般症状　　恶心和呕吐在早晨较为严重，称为晨吐。这段时间多数准妈咪都自觉嗅觉比平常灵敏，对一些气味感到强烈的反感。经常有唾液分泌增多、反胃上气要呕吐的动作，但未必都会真的呕吐出来。相应的还会出现饮食减少和偏食。这些症状多数孕妈咪会在怀孕的4-6周开始出现，到13-15周时逐渐减轻或消失。　　2.特殊情况　　极少数孕妈咪会有持续和剧烈的反应：持续的反应有时会到7、8个月甚至一直到临产前，而剧烈的反应会大量呕吐以致不能进食和进水，甚至会吐出胆汁、血液和破损的胃黏膜，同时有口干渴、眼窝凹陷、心跳加快、浑身无力和发热等症状，称为“妊娠剧吐症”。这时应该立即到医院治疗，否则有可能危及自己和胎儿的生命。在医院静脉输液补充丢失的水和电解质，并给予药物止吐，症状会很快得到控制。　　为什么会有早孕反应　　1.生理上的原因　　医学研究上一直存在争论，总体上倾向于绒毛膜促肾上腺激素在起作用。随着受精卵的着床，胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜(或脱膜)分泌一种绒毛膜促肾上腺激素，随着绒毛膜促肾上腺激素的分泌量急速增加，因为不能适应这种激素水平的变化，就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别，则与对激素变化适应能力不同有关。　　2.心理上的原因　　准妈咪的心理状态不能否认也是重要的。临床上会发现这样的规律：对怀孕充满喜悦，对肚子里宝贝的未来充满种种希望和憧憬的准妈咪，心情十分愉快，早孕反应相对较轻；而有的准妈咪则对怀孕生孩子有恐惧：“不知道能不能熬过那一关！”、“体形真要变得惨不忍睹……”有的为生男生女抱有过多顾虑；有的则因为丈夫不能关怀体贴而耿耿于怀……相应的这些准妈咪反应往往就会较为典型和严重。　　过来人的见解与计策：　　牛牛妈：小辛的老公真够无知的，这点儿常识都不懂呀！害喜嘛，怀孕的人都要有的！我那时候才不管，整天蒙头睡觉。饭就吃清淡的，放些醋酸着点儿，也就一个多月就过去了，后来胃口好得不得了呢。　　小妍妈：小辛好可怜啊！她都难受成那样了，她老公非但不体贴她，还说那样伤人心的话，换了我，早和他闹翻了！男人到这时候才应该好好表现，我在3个月以前晕得走路都不稳，吃什么吐什么，老公就干脆请了假在家陪我，叫来大夫给我打吊瓶，还什么家务都不用我干，变着法做我能吃进去的东西。过了3个月慢慢就恢复正常了，可老公还是不放心留我一个人在家，得我跟他急他才去上班。　　团团妈：我怀孕的时候也受了不少委屈，不过不是在家，而是在单位，但愿小辛在单位能获得的理解多些！那时候，我早知道我们的台湾老板不会容忍怀孕休假，可肚子里有这小宝贝哪里还能整天端坐在办公桌前，一阵阵恶心上来直跑到洗手间，吐也吐不出来，坐在马桶盖上都不想起来。老公回家看见我憔悴的样子，着急得什么似的。最后还是婆婆有经验，找了个老中医开了个方子，几副汤药喝下去，就不那么难受了。都说怀了孕不要轻易吃药，也是没有别的办法，还好,中药的副作用尽可能的小，你看我儿子现在多么健康，多机灵!　　应对早孕反应的妙招　　1.少食多餐　　* 将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。　　* 在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。　　* 进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。　　2.绕开鼻子，把食物做得吸引眼球　　* 尽量避免做饭时的油烟味，可以用微波炉代替煤气灶。　　* 食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。　　3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物　　* 少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。　　* 含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。　　* 另外可以试一试生姜，传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。　　4.烹调多样化，并尽量减少营养成分的损失　　* 根据准妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。　　* 吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。　　* 烹调过程中尽量减少营养物质的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米，蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。　　5.在进食过程中，保持精神愉快　　吃饭时听听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎宝贝的正常发育。　　温馨提示：　　1.饭后不要急于平躺休息，要保持直立姿势一段时间，散散步或者少量做些家务，以免胃酸逆流造成恶心感。　　2.调节好室温，避免大量出汗或过热，也可以避免恶心。　　3.不可在没有医师指导的情况下盲目服用有止吐效果的西药，因为很多西药会造成胎儿发育畸形。　　4.一日3次服用维生素B6、维生素Bl、维生素C各2片，对有早孕反应的准妈咪很有帮助。　　5.可以自己或者让老公做一下穴位按摩，会有一定效果。内关穴：在手腕内侧横纹向上两寸，两条韧带(大筋)之间的地方；足三里穴：髌骨(膝盖骨)的外下方有个凹窝，凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的就是。点按这两个穴位，可以由轻到重，往往很快会缓解症状。　　6.要注意保护好准妈咪的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候，胃酸进入口腔中，削弱牙釉质的功能。所以在呕吐后要记着刷牙，清除口腔中的呕吐残留物。(文/孙维英 妇产科主任医师）　　（　——）　　Copyright ? 2005-2016 版权所有　　蜀ICP备08100281号 公安备案：5117002010991　　根据临床调查发现，在妊娠4～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。　　母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动和内分泌功能失调，从而过多地释放出乙酰胆碱和内分泌激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。　　( ---)　　幸福的准妈妈　　为什么我会整日感觉身体不适？　　很难单纯的就某一方面对怀孕早期的妇女身体不适做出全面详细的解释。总之身体全方面的发生着变化导致孕妇一下子无法适应这突如其来的变化是孕妇身体不适的原因之一。怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分泌增多，疲劳感增强等等也是造成孕妇身体不适的原因。　　很多科学分析报告指出早晨身体的不适受压力和情感因素影响的可能最大。尽管情感的安慰不能从实际上缓解身体上的不适，但是适当的精神安慰可以疏缓孕妇对早晨身体不适的恐惧，因为她们害怕早晨的恶心呕吐的折磨。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上，其实这很大程度上是她们自己心理紧张造成的。因此适当的精神缓解可以减轻孕妇的心理障碍。　　妊娠反应会持续多长时间？　　很难在时间上有一个明显的界定，通常从几周到几个月都有可能，有的孕妇从怀孕到生产几乎没有经历太大的初期妊娠反应，而有的孕妇却从知道怀孕的那天起就一直生活在巨大的身体不适带来的痛苦中，直到宝宝降生的那天才脱离这种困扰。从临床经验讲，大多数的孕妇会在怀孕三个月末的时候，初期的身体不适反应消失或只有轻微的恶心乏力等症状。　　如果由于妊娠反应导致我不能进食，会发生什么？　　部分孕妇在怀孕期间会出现呕吐不止等症状导致无法进食。这是很危险的情况，现在它会严重影响孕妇的身体健康并可能危及胎儿的生命。一旦出现这样的情况应立即到医院就疹寻求医疗上的帮助。通常长期因呕吐不能进食会造成身体严重的脱水，严重的会危及生命，及时到医院就疹，可以通过补充液体如葡萄糖等来补充生丢失的成份，从而保证孕妇及胎儿的健康。除此之外，医生也会给您一些药物来缓解您的恶心及呕吐等症状。　　妊娠反应会影响到胎儿吗？　　一般中性的妊娠反应如晨昏，身体乏力，恶心呕吐等不会对胎儿造成影响，但是孕妇一定要保证每日定量规律的饮食，营养的平衡，保证大量水或饮料的摄入。　　大多数孕妇很快会抓住胃部不适的规律，并针对性地总结出一套应对策略。如早晨少吃避开晨起身体不适的时间，在上午的时候多吃多餐以保证全天的营养均衡等。同时您还可以服用一些维生素片，如果胃部不适可以将维生素片放入食品中一起吞下。服用维生素片的目的也是为了保证每日身体所需的基本需要的平衡。　　通常孕妇在怀孕的初期(1-3个月)的时候会出现乳房胀痛的情况。事实上这是正常现象，不必过多担心。　　怀孕初期乳房胀痛是怎么回事　　在怀孕初期，孕妇通常会发现自己的乳房变的异常的敏感，对异物的接触也相当的敏感，还会出现胀痛的感觉，这主要是由于身体中的荷尔蒙水平上升的缘故。通常在孕妇进入孕中期和晚期的时候，这种情况会随着身体对荷尔蒙上升水平的逐渐适应自然消失。　　造成乳房胀痛的原因　　至于乳房胀痛，主要是由于身体荷尔蒙水平上升，脂肪层增厚，血液充盈乳腺，导致乳房胀大敏感。乳房增大，是为将来哺乳做准备的。　　乳房胀痛持续的时间　　通常乳房胀痛，发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻。　　如何减轻乳房胀痛　　减轻乳房胀痛的最好成绩办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房在这时候增大，原来的胸罩会束缚胸部令您感觉不适，因此根据当时乳房的大小选择适当的乳罩可以减轻胀痛的感觉。　　乳房胀痛是正常和暂时的，经过怀孕的第1个阶段，症状会逐渐消失的。　　( ---)　　我们俗称的“兔唇”即唇腭裂，唇腭裂畸形已经成为先天性畸形中最为常见的病症之一。其发生率为0.182%。唇腭裂的主要表现有：1.唇裂(单侧或双侧)，即单纯的唇部裂开。2.腭裂，上颚部裂开。3.唇及腭裂，唇腭部包括牙床都裂开。　　唇腭裂的发生原因　　目前医学上还不能确切知晓唇腭裂的发生根源，通常有以下两大原因：　　(一)环境因素：母亲怀孕早期(怀孕3个月以前)出现下述某种状况可能会导致宝宝唇腭裂：　　①病毒感染：如孕妇上呼吸道感染、风疹等。　　②药物作用：如服用抗癫痫药、类胆固醇、抗过敏、抗癌药物等。　　③内分泌：精神性或损伤性的因素，如遭到强烈的精神刺激、身体外部遭损伤等。　　④营养因素：早孕期的呕吐，厌食，偏食等导致维生素D、叶酸、铁、钙等的缺乏。　　⑤其他因素：如照射X线，吸烟(主被动吸烟)，酒精(酗酒)，缺氧(麻醉或高山反应)。　　(二)遗传：唇腭裂有相当部分是遗传的，一般唇腭裂发生在第一胎的概率为1/600，如果第一胎是唇腭裂的在第二胎发生唇腭裂的几率为3/100。唇腭裂的治疗　　根据患儿单纯唇部裂开、腭部裂开、唇腭部综合部裂开、或唇腭部包括牙床都裂开的情况，唇腭裂患儿从出生到18岁整个生长过程中，要采取多种治疗措施有计划的进行治疗，在医学上称为唇腭裂综合序列治疗。目的就是在婴儿不同年龄阶段，根据畸形特点给予及时正确的治疗，使唇腭裂孩子能最大程度上改善外貌，重建吮吸、语音、咀嚼、听力等功能。　　唇腭裂孩子的家长应分清软组织还是硬组织结构发生畸形，根据不同的情况及时得到专业医生的帮助和指导是很重要的。通常情况下，单纯唇裂的宝宝宜在3-6个月时手术；双侧唇裂的宝宝宜在6-12月时手术；腭裂手术在宝宝1-2岁内进行；牙床裂开或牙床修补手术，在9-11岁进行为宜；鼻唇部软组织二次整复应在硬组织重建后进行，一般女性患儿14-16岁做手术，男性患儿16-18岁时做手术；颌骨畸形的矫治在16-18岁以后进行。　　唇腭裂的治疗为综合性治疗，需要口腔科、外科、整形外科、儿科以至心理医师的通力合作。家长在配合治疗的同时，作好患儿的喂养、语音训练以及心理矫治，这三方面的配合对治疗患唇腭的孩子来说缺一不可。　　●王秀兰　　导致早产的原因很多，如孕妇合并心肝肾疾患、重度感染、双胎、子宫肌瘤以及孕妇情绪波动很大等。　　忙忙碌碌的职业女性，当决定生儿育女时，一定要当一个生命工程来做。　　正在准备生育一个健康可爱宝宝的年轻妈妈们，应该知道如何预防早产。当你准备生育时，先要问自己，我准备好怀孕了吗？　　孕育一个健康的宝宝，需要有一个最佳的受孕时机和良好的孕育环境。为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使怀孕有一个美好的开始。在怀孕前三个月就应该和丈夫一起了解孕前优生保健知识，制定一个准备充分的生育计划，分别从生理、心理、生活和工作环境等多方面、多方位地考虑保护母子健康的有效措施。　　最佳怀孕期　　据医学调查发现，每年的1、2、3月出生的宝宝身体健康状况较差，5、6、7月出生的宝宝，因母亲受孕的时间为上一年的7、8月，这时瓜果丰盛，百花盛开，怀孕者只要保持心情舒畅和良好的食欲，就能摄入较多的新鲜蔬菜及瓜果。因此，每年的7、8月为最佳怀孕期。此外，年龄在25-29岁时生育，顺产率高，出生的宝宝健康状态最佳。　　孕初早保健　　1、记录好体检怀孕后即要去医院(最好是专科医院)检查，医生会询问你的家庭史和你本人的健康史，为你测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功能等。　　2、建“孕期保健卡”医生确定你怀孕后，你应立即建立“孕妇保健卡”，在医生指导下安全度过妊娠、分娩与产褥各个时期。　　3、测算预产期年轻的准妈妈应该知道，妊娠通常需要持续9个多月。在这9个多月时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的极其复杂的有机体。在整个人生过程中，任何时间人都不会像这一小段时间那样生长如此迅速。所以说，这也是投入最少、收益最大的生命工程。每个准妈妈都要把握机会，争取做个幸福的妈妈。　　4、计算预产期只需要在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周(7天)，为10月8日。那么，10月8日就是你的预产期。分娩会发生在预产期的前后2周内，所以如果分娩是在预产期的前后2周，不算早产或过期产。　　另外，每3周来一次月经的女性，其妊娠期一般为280天(40周)-1周＝39周；每4周来一次月经的女性，其妊娠期应为280天＝40周；每5周来一次月经的女性，其妊娠期为280天＋1周＝41周。如果你的月经周期不太规则，或者记不清楚末次月经的日期，就应在妊娠早期根据妇科检查来推算。　　妊娠晚期要注意　　妊娠晚期是指妊娠的后3个月。这时胎儿不断增大，孕妇负担逐日加重，常出现一些不适，应防不测。　　1、突然头痛妊娠后期孕妇突然头痛，常常是子痫的先兆，尤其是有高血压严重浮肿的孕妇，更不能忽视。　　2、剧烈腹痛妊娠6月后，如果外伤、负重伤或房事后突然出现腹部剧烈疼痛，多为胎盘早期剥离；另外，妊娠后期有规律性的腹痛，通常是临产的预兆，要去医院待产。　　3、早期破水孕妇还没临产，阴道已有水样液体流出，这种早期破水可刺激子宫，会引起早产，并会导致子宫内感染，影响母子健康，应及时就医。　　4、阴道出血妊娠后期阴道出血，可见于前置胎盘、胎盘早期剥离和早产。所以凡有阴道出血情况，应去医院就医。　　近年来，发现精神因素与怀孕的各个时期关系密切，因此除了准妈妈本人要有“给点阳光就灿烂”的心态，在整个怀孕期间一定要做到弛张有度，调剂好生活与工作，享受阳光和家人的关怀，要充满幸福感。作为丈夫，此时此刻也要认清自己的作用。　　准爸爸的作用　　胎儿虽然生活在母亲的体内，但与父亲有着直接的联系，因为胎儿有一半的染色体来自父亲。所以，特别提醒有嗜烟、酒的准爸爸，为了下一代的健康，一定要告别酒与烟。从妻子准备受孕的那一刻起，就应随时注意调节自己和妻子的情绪，为胎儿创造一个良好的内环境。待妻子妊娠到中期，准爸爸更应积极参与对话、抚摸等胎教活动。实践证明，胎儿对准爸爸的男低音感觉良好。准爸爸平时要多与胎儿说话，让小宝宝从小就感受父爱的伟大。总之，年轻的准爸爸、准妈妈们一定要拒绝生“早产儿”，让你的宝宝赢在起跑线上。　　小资料　　我国女性在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足，有妊娠反应的女性在孕期的早、中期的微量元素摄入量又比无妊娠反应的女性明显偏低。因此，孕妇选用含微量元素丰富的食品显得很重要。　　1、补钙宜多吃：骨头汤、鱼、海带、花生、大豆、虾、核桃等食物。2、补铜宜多吃：芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜等。3、补碘宜多吃：海带、紫菜、海鱼、海虾等。4、补磷宜多吃：蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、杏、栗子等。5、补锌宜多吃：豆腐等豆制品、牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。6、补铁宜多吃：黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。　　( ---)　　恭喜你终于进入准妈妈行列。你应尽快到医院妇产科检查，因为一般流产大多发生在怀孕三四个月前。这段时间，你应尽量避免劳累、避免性生活，保持开朗的心情及充足的休息，营养也要充足。孕期检查一般这样进行：孕6周，要做一次全面检查，以便尽可能准确估计孕龄及推算预产期。其中验血(检验血型、血色素、肝功能及梅毒血清、风疹病毒等)；孕8周回诊，作进一步检查(骨盆腔检查、子宫颈片检查等)；孕12周查胎心等；孕16-18周，抽血作唐氏综合症筛查；孕20周，要做大量常规检查……至28周，则要进行腹部超声波检查，以排除胎儿畸型；至32-34周，要作胎儿超声波评估；进入38周，再做一次腹部超声波，以确定分娩方式。　　在整个孕期，没有医生同意，不要服用任何药物(含非处方药)、不吸烟不喝酒，因为这些因素均会影响胎儿健康。　　此外，如你在妊娠早期出现恶心呕吐，可以通过改变饮食习惯缓解。例如，少吃多餐、避免饥饿，吃刺激性小的食物，如牛肉清汤、清炖肉汤等，不吃太硬或辛辣的食物。吃普通苏打饼和喝少量碳酸饮料，可减少恶心，建议你起床前吃一两片饼干，可减轻晨吐。　　妊娠使母体发生很大变化，心脏、循环系统、肾、肺、消化系统以及皮肤、内分泌系统都有变化，因此，要对此有所了解，并要知道分娩发作的信号。只要正常进行围产期保健，多点了解孕、产知识，便能减少或避免你担心的问题。　　( ---)　　在医院抢救室内，一位昏迷不醒的年轻孕妇，全身皮肤发黄，身体极度消瘦。医生虽经多方抢救，然而终因她的脏器功能极度衰竭，一颗年轻的心停止了跳动。家人悲痛欲绝，泣不成声。　　她叫李娟，结婚才两年，几个月前发现怀孕了。不久她的食欲就开始减退，经常有清晨呕吐，后来发展到吃进东西即吐，有时连喝水也会呕吐，甚至黄苦胆水都会吐出来，人也逐渐变得消瘦，身体软弱无力。李娟心想哪有怀孕不吐的，加之工作实在太忙，而丈夫一直在外地出差，无暇陪她，所以她一拖再拖，一直没找医生治疗，没想到，怀孕到第四个月时，她眼珠和皮肤开始发黄。一天，上班时突然昏迷过去了，同事们急忙将她送进医院抢救。结果因病情严重而未能挽回。医生说她因频繁呕吐，引发了重度脱水和电解质紊乱及代谢失调。她长期进食较少，以致机体运用脂肪组织供给身体的能量需要，脂肪代谢有中间产物———酮体在体内积聚，引起代谢性酸中毒，同时肝细胞营养不良性坏死而出现黄疸。最后因极度消瘦、衰竭而不治。　　李娟的病，医学上称为“妊娠呕吐”，古人因其恶心而阻碍饮食，所以又称“恶阻”。妇女常在怀孕6-7周出现厌食，厌恶油腻，吃了不合胃口的食物则恶心乃至呕吐，吐后仍能进食。一般轻微的恶心、呕吐多发生在晨起，不需特殊药物治疗，只要注意调节饮食，适当休息即可，在妊娠三个月左右，绝大多数可自行消失。个别人反应较重，终日恶心，反复呕吐，或每食必吐，呕吐物为泡沫状黏液，有时含胆汁和血液。由于营养缺乏可发生重度脱水、酸中毒等，临床称为“妊娠剧吐”。患者还可出现口渴、口臭、皮肤干燥、眼球深陷、少尿、精神萎靡等症状，如不采取措施，可出现低热及多种维生素缺乏的症状，如肌肉酸痛、黏膜及牙龈出血等，甚至肝功能受损而出现黄疸，严重者可造成死亡。　　有妊娠呕吐的孕妇，应进食清淡爽口、富于营养、容易消化的食物，且应少量多餐，忌食辛辣、坚硬、油腻及过甜食品；还需尽量避免烹饪气味的不良刺激，以免引起呕吐的发作；口含或进食少量甜酸味或姜味的食品，可减轻恶心，助其食欲；同时孕妇要保持心情舒畅，情绪稳定，消除对生育的恐惧、焦虑心理；并需适当卧床休息，避免过度劳累。呕吐较轻的，可在医生指导下口服或注射镇静、止吐药，也可应用中药治疗。如剧吐，不能进食、进水者，可由静脉输入10%葡萄糖和5%葡萄糖生理盐水及维生素B6、维生素C、复方氨基酸等，以纠正脱水并供给营养。经过适当治疗，绝大多数孕吐患者能恢复正常。但有极少数患者经治疗无效，则应行人工流产术终止妊娠，症状即能迅速好转、消失。　　妊娠呕吐，特别是剧吐，对孕妇和胎儿危害极大。因此应及时医治，绝不可任其延误，以免李娟式的悲剧重演。　　文/赵广兰　　( ---)　　李丽刚做准妈妈3个月，突然发现脸上开始长斑了。这就是常听说的妊娠斑吗？李丽心里打起了鼓：“我的脸上还会出现什么情况？我还能去美容院解决这些问题吗？”　　孕期皮肤的变化　　由于怀孕时荷尔蒙的变化，皮肤会有一些改变，大部分孕妇都会发生，只是轻重不同而已——　　色素沉淀：尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，约有70%的孕妇，两颊出现妊娠斑(俗称蝴蝶斑)。以上部位色素加深，生产后会消退，但有时褪得不完全。　　妊娠纹：孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹，即妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。　　血管变化：由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2-5个月时，可在脸、颈、上胸部、手臂等处，出现小小像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑。　　皮肤纤维瘤：在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，好发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存生，可以电疗法除去。　　青春痘：有些孕妇会在脸部长青春痘，或是原来的青春痘变本加厉。今天到美容院把怀孕的事告诉了美容师Tina，她也替我高兴。但Tina说，非常时期做美容可要谨慎再谨慎。　　孕期做美容“安全第一”　　孕期去美容院做美容并非完全不可以，但为了保证准妈妈和胎宝宝的健康，一定要牢记“安全第一”——　　*做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势，必须根据自身的情况，与美容师协调好，随时活动一下身体。　　*专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂，如考的松、雌激素等，一定要杜绝使用。　　*美容院的护理以清洁和放松为主，使用电流的护理方式都应减掉，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。　　*足部反射疗法和压点式按摩必须取消。为了继续享受放松解压的护理，可以采用舒缓按摩的方式，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。　　*桑拿属于完全禁止项目，因为超过53℃的高温会增加孕妇小产的机会。　　*怀孕期间，毛发会受荷尔蒙影响而暂时加快生长速度和增加数量，但是用电疗的方法清除体毛，反而会令孕妇更加烦躁，对胎儿有不利影响。　　*对于香薰护理，怀孕1-3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择——　　柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于怀孕12周后使用。　　玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。　　*怀孕的最后2个月，自己可以配制按摩油，在腹部轻轻按摩，以防止出现妊娠纹，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黄春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放进10毫升基础油(杏仁油、葡萄核油或核桃仁油)中，然后打开一个维生素E胶囊，和匀即可。　　提示：对于香精油的使用请遵从医生的建议。　　爱美是女人的天性，孕妇也不会例外。根据调查发现，怀孕期间的女性普遍都会注意仪容整洁，有的还特别注重美容护肤。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方还是需要特别留意。　　文/欣然　　-(编辑：邵海燕)　　( 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