DHA是脂肪酸的缩写。 它的全名是“二十二碳六烯酸”（结构式C22：6，omega-3）。 您在怀孕期间更加注意DHA的原因是因为它与胎儿的神经有关。发育（大脑）和视觉形成（视神经）紧密相连。世界卫生组织（世卫组织）和联合国人口（粮农组织）成人联合专家委员会建议孕妇每天摄入300毫克的DHA和EPA，其中DHA至少为200毫克。中国营养协会建议孕妇和哺乳期每日摄入DHA少于200毫克，可以通过补充来加强。鱼和海鲜是DHA的重要来源，例如黄花鱼，沙丁鱼，鲈鱼，金枪鱼，cat鱼，fish鱼，带鱼和其他鱼类，以及虾，海蟹，贝类，墨鱼和其他海鲜，这些都是DHA。其中，100克带状鱼和大黄鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。 美国食品和药物管理局（FDA）建议孕妇在怀孕期间每周吃300克鱼？400克，尽量避免汞含量高的鱼。除了鱼和虾，其他食物中的DHA含量很少。但是，只要有足够的DHA原料，直接含量就没有关系。例如，食物中的α-亚麻酸可以在体内部分转化为DHA。 含α-亚麻酸的食物最多的是亚麻籽油和紫苏籽油，它们的含量高达50％？60％紫朵朵金贝哪个更正规。因此，如果您想获得足够怎样容易生男孩子的DHA，可以在怀孕期间古代借腹生子小说按腹生子基于食用油添加一些亚麻子油或紫苏籽油。不育不孕最好的医院但是，由于α-亚麻酸的转化率仅为约1％，因此仍然中国可以借腹生子吗可以主要食用鱼和虾。许多人发现难以通过调整预期的结构来满足DHA的每日摄入量。 这时，他们可能不得不处理DHA补充剂。