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myws28tbl0 从一天24小时来看，服用叶酸的最佳时间是清晨，即早餐后半小时或一小时，此时人体对叶酸的吸收效率最高。备孕前三个月就要开始补充叶酸，进行提前储备，如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直到怀孕三个月。叶酸属于维生素等药物，一般来说没有什么忌口的。除了吃叶酸，还需要补充铁、锌、碘。

吃叶酸中途可以换品牌，其主要成分是一样的，一般没有什么影响，只要是正规厂家生产的就可以，记得每天按时按量服用就可以了。

备孕要保持均衡饮食

除了女性要吃，男性也需要吃叶酸，而且是非常必要的，是不容忽视的。男性缺乏叶酸会导致精液浓度下降，精子活性变差，不易受孕，还可能增加染色体缺陷的概率，增加孩子长大后患重病的风险。

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