作为一名大龄妈妈，首先要做一次全面的身体检查，检查能够让你全面了解自己的身体状况，而且要停止服用一些影响胎儿健康的药物，同时注意自身的用药情况。

要戒掉各项不良的生活习惯，比如烟、酒、咖啡等刺激性食品不能在食用，可多食用新鲜的水果和蔬菜，不要加班熬夜，养成早睡早起的习惯。

注意身体的调理，超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，怀孕后大龄妈妈出现糖尿病和高血压的几率会比适龄妈妈大。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，影响宝宝的健康。