无论多努力减肥，这两坨赘肉依然在腰间屹立不倒，而且通常伴随着臀部下垂，穿上紧身裤简直辣！眼！睛！多见于怀孕和生产后的女性，年轻女性这个部位的脂肪堆积我们也叫妈妈臀，我曾经在美容院看到过这样的案例，可以通过运动、跳舞去除妈妈臀！

臀部减肥的方法一：瘦臀运动

站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。没事在家的时候，可以多做，这样每天练习半个小时，中间累的时候可以休息一下。运动后可涂加速燃脂的塑魅婷{V：smtsso}并加以按摩，能很快减少脂肪堆积量，并且紧致肌肤。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。

臀部减肥的方法二：瘦臀舞蹈

爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多，可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的动作很优美，对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用。能够帮你塑造完美的臀部线条。

大多数人想到的方法应该都是健身吧，可是健身是需要长期坚持的，需要毅力。