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现在不少人都有脾胃不佳的情况，尤其是小孩子，如果出现了脾胃虚弱的情况，就很容易导致营养不良，这对于身体发育有很大的影响。因此在孩子脾胃不佳时，最好是及时的调理。那么，小孩调理脾胃用什么方法好呢？

想要给小孩调理脾胃的话，首先就要调整饮食习惯，比如要定时、定量进餐，在吃饭时还需要细嚼慢咽，绝对不能暴饮暴食，否则很容易损伤脾胃功能。要避免孩子挑食、偏食，在饮食方面应该荤素搭配，并且经常准备一些健脾胃功能的食物，像是山药、南瓜、红薯以及卷心菜等。

在孩子饮水的时候，应该遵守少量、多次的原则。膳食纤维只有吸收了足够的水分，才有利于大便排出。另外，家长们需要尽量减少孩子零食的摄入量，饮食要以三餐为主，同时避免孩子吃寒凉、辛辣的食物。

运动对于健康是很有益的，所以要让孩子加强运动，尤其是户外活动，这可以强健体魄，提升身体素质。身体的整体状况变好了，对于改善脾胃虚弱的问题也是有帮助的。但是大家要注意，应该循序渐进的增加活动量。

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