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怀孕妇吃的营养粥有哪些

怀孕后妊妇不只要留神定时来病院停止产检，也得留神正在饮食上多增补一些养分，由于这个时间妊妇所吃的器材必需为本人跟长沙代孕宝宝供给充足的养分，当然，得当妊妇吃的养分的器材也有良多，那么，妊妇吃的养分粥有哪些？一起来看看。

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妊妇吃的养分粥有哪些？

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1、糯米粥

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若是妊妇怀胎反映激烈，可以测验考试吃一下糯米粥，由于此款粥存在止呕的作用。

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质料：糯米100克。

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制作方法：

将糯米淘洗洁净。锅中放水烧开后，再放入糯米搅开，再烧开后滚煮5分钟摆布，用小火熬制约莫40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠后，便可食用。

2、苹果粥：

苹果本身有健脾养胃、生津解暑，助消化等功能。苹果粥不只酸甜适口，借有助于减缓妊妇妊娠期干呕问题，有助于防备产前抑郁症。

质料：苹果、西米、白糖适量。

制作方法：

将苹果洗净去皮后，切成丁，西米淘洗洁净，锅中加入适量净水，放入西米、苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥稀薄为止。食用时可依据本人的口胃得当参加白糖调味。

3、菠菜粥：

准长沙代孕妈妈正在长沙代孕期大多皆会有血虚的问题，而菠菜中含有的二价铁是非常容易被人体接收的，是以，菠菜粥关于妊妇来讲是非常适合的一款食品。

质料：菠菜、大米适量。

制作方法：

菠菜放入开水锅中焯一遍，捞出备用，切成段状，大米淘洗洁净，锅中加入适量净水，放入大米大火煮沸后，参加菠菜，温火煮至粥稀薄为止。

得当妊妇吃的生果有哪些？

1、橘子：橘子中含维生素C较多，维生素C能加强血管壁的弹性跟韧性，长沙代孕产妇死孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，若是吃些橘子，便可防备长沙代孕产后继承出血。

2、红枣：红枣中含维生素C最多，借含有大批的葡萄糖跟蛋白质。西医认为，红枣是生果中最好的补药，存在补脾活胃、益气生津、调剂血脉、跟解百毒的作用。

3、香蕉：香蕉可以医治长沙代孕期牙痛;香蕉是妊妇所需钾的极好起源，且含有丰硕的叶酸，能保障长沙代孕胎儿神经管畸形发育、制止无脑、脊柱裂严峻畸形的产生;另外钾尚有降压、护卫心脏与血管内皮的作用。

以上长沙代孕小编先容了几款得当妊妇吃的养分粥，妊妇正在日常平凡无妨可以适量食用，除饮食该当留神中，妊妇也得留神实时来病院停止产检，如许才可以正在呈现问题时，无效保障长沙代孕宝宝的平安，制止长沙代孕宝宝的问题不及时发现而发生不良的效果。

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