遇上夏季坐月子，天气炎热，会导致刚分娩完的新妈妈食欲不佳。夏季月子该吃什么好?生冷不能吃，又忌上火，在这里推荐两款清淡营养的夏季月子食谱，让新妈妈们增加食欲，奶水充足，让宝宝也更健康。

　　夏季月子食谱一：紫苋菜粥　　食材准备：紫苋菜1把，糯米60克。　　操作步骤：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。成都代孕生子网。　　营养点评：紫苋菜含有大量的蛋白质，其中的蛋白质比牛奶中的蛋白质还丰富，而且更容易被人体吸收。另外，其含有的钙和铁也较多，清香可口适合坐月子的妈妈矿物质的补充，也有助于食欲不佳的妈妈开胃。　　夏季月子食谱二：白菜排骨汤　　食材准备：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。　　操作步骤：　　1、白菜洗净，切细长方块。　　2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。　　3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。　　4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。　　5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。成都最大的代孕机构。四川代孕孩子费用。成都找代孕怎么付款。　　营养点评：这道汤中含有蛋白质、钙和铁，膳食纤维、维生素等人体所需营养，清甜美味，特别适合胃口不佳的妈妈们食用。　　夏季坐月子，除了上面所说的夏季月子食谱外，新妈妈们要注意的是，坐月子吃的食物要齐全，营养丰富多样化。除了肉类的补充，还需要摄入更多富含维生素的蔬菜和水果。