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四川代孕医院哪里最好_夏季月子食谱推荐 清淡营养为佳

发布时间:2021-05-07 11:14作者:成都传承代怀生殖

  遇上夏季坐月子,天气炎热,会导致刚分娩完的新妈妈食欲不佳。夏季月子该吃什么好?生冷不能吃,又忌上火,在这里推荐两款清淡营养的夏季月子食谱,让新妈妈们增加食欲,奶水充足,让宝宝也更健康。

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  夏季月子食谱一:紫苋菜粥

  食材准备:紫苋菜1把,糯米60克。

  操作步骤:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。成都代孕生子网

  营养点评:紫苋菜含有大量的蛋白质,其中的蛋白质比牛奶中的蛋白质还丰富,而且更容易被人体吸收。另外,其含有的钙和铁也较多,清香可口适合坐月子的妈妈矿物质的补充,也有助于食欲不佳的妈妈开胃。

  夏季月子食谱二:白菜排骨汤

  食材准备:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

  操作步骤:

  1、白菜洗净,切细长方块。

  2、香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。

  3、排骨洗净,剁段,用沸水焯过。

  4、炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。

  5、放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。成都最大的代孕机构。四川代孕孩子费用。成都找代孕怎么付款

  营养点评:这道汤中含有蛋白质、钙和铁,膳食纤维、维生素等人体所需营养,清甜美味,特别适合胃口不佳的妈妈们食用。

  夏季坐月子,除了上面所说的夏季月子食谱外,新妈妈们要注意的是,坐月子吃的食物要齐全,营养丰富多样化。除了肉类的补充,还需要摄入更多富含维生素的蔬菜和水果。

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