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刷牙是清洁口腔很重要的手段，要养成良好的习惯，但刷牙时间并不是越长越好，太长很容易伤害牙齿，每次刷牙时间应该控制在几分钟左右？下面小编就带来介绍。

每次刷牙时间应该控制在几分钟左右

回答2分钟和3分钟的都是对的。

美国牙医协会建议每天刷牙两次，每次刷牙时间控制在两分钟左右，至少要刷两分钟才能把整口牙都刷到。

刷牙时间越长越好吗

很多人刷牙时为了刷干净牙齿特意刷牙时间很长，这对牙齿的损害是非常大的，比方你在3分钟刷好了，就不需要再多刷2分钟，你5分钟能刷好就不需要拖到10分钟，否则会磨损牙釉质。

对牙齿清洁过度不仅不能起到良好的清洁效果，反而将牙齿损伤了，实在是得不偿失。刷牙需要把握好时间力度，我们要重视刷牙的质而不是刷牙的量。

凡事过犹不及，不是刷牙时间越长，牙齿清洁就越到位。真正想把牙齿清洁到位，是需要技巧和方法的。

对牙齿的清洁我们需要对口腔做好清洁工作。

首先要掌握正确的刷牙方法，牙刷最好和牙面呈45度角;牙刷的刷毛要贴近牙龈，牙缝要照顾到;刷前牙时将牙刷竖起来刷，可以有效清洁牙齿表面;刷咬合面时，牙刷要伸向咬合面，前后来回刷;刷牙时间为2～3分钟最适宜，早晚都得刷牙方便及时清洁牙齿中的牙菌斑。

除了牙齿要刷干净，舌头也不可以忽略，其实我们的舌头中细菌也非常多，如果将舌头前面的一层物质刮下来你就会发现舌头确实也不干净。

因此我们刷牙时也不能忽略对舌头的清洁。刷舌头时要尽量将舌头吐出来，否则很可能会有恶心不适感，对我们清理舌头有阻碍作用。

刷牙力气越大，刷得越干净?

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有些人担心牙齿刷不干净，于是刷牙特别用力，以为这样能更好清洁牙齿。其实这样是错误的，容易导致牙齿出现楔状缺损，长此以往牙齿怎么会健康?其实刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，使用手腕的力量刷牙，而不是手臂的力量。

牙龈出血是刷牙刷出来的?

欺骗指数：★★★★★

牙龈出血是由牙龈本身的炎症引起来的，在牙龈炎症的情况下，牙龈充血肿胀、质地脆弱，此时刷毛碰到牙龈就会导致出血。

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