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产后是修生养息的关键时期，这个时期很多妈妈都会被腰痛等此类不适病症困扰，要注意修养让身体尽快恢复才是。腰痛患者都知道，不管站着坐着躺着，只要姿势不对就会疼痛难忍。那么，产后腰痛趴着睡可以吗？

许多妇女生完孩子后往往很虚弱，因此坐月子卧床休息十分必要，但如果长时间卧床她们的健康也会受到一定的影响。所以应该适当运动，有时会感到背部疼痛，那是因为腹部脂肪增加导致腰部肌肉负荷加重，容易引起腰部肌肉拉伤并产生腰背痛。

很多妈妈认为怀孕时不能平躺，但是宝宝出生后，想怎样睡就可以怎样睡了。其实这是错的，月子里的女人还是要以侧卧为主。因为产后支撑子宫的韧带位置较弱，没有恢复到正常的张力，难以将重子宫拉到前位。这也会导致产妇腰痛的情况产生或加重。

产妇要注意休息更应注意体位，长期的一个睡眠姿势要避免，这样不利于康复，要侧卧和俯卧交替旋转。产妇刚生完孩子也要适当运动，如果长期侧卧，可能会觉得更累，还会有腰疼的感觉。因此，产后除了尽量避免仰卧外可以多尝试调换睡姿，让身体可以尽快恢复健康。

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