母亲都是很巨大的，十月妊娠才诞生下的你，为了宝宝的生长，特别新手宝妈和宝爸，关于新手来说难免会小心谨慎的照料，生怕犯错，可是关于新手来说，什么常识都不明白，不知道怎样去做，怎样去照料好胎儿，怎样能让胎儿取得更好的养分，怎样去操控体重，怎样去锻炼身体，怎样操控自己看手机这些会在之后文章中我会叙述到，时刻重视我，增强宝妈小常识点。

　　

　　回归正题接下来让我们了解孕期20周到30周留意以下几点：

　　体重：

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　　为什么首要说体重呢，每周时刻关怀自己的体重对任何宝妈来说非常重要的，正常来提到30周孕期添加的体重在20到30斤，可是有的宝妈孕期吐逆、吃不进导致孕期体重添加缓慢或许有的孕妈妈孕期食量大增体重大幅度添加，体重是宝妈时刻要留意的，由于胎儿的养分缺乏或许是胎儿过大都会成为影响胎儿诞生时的“不良要素”所以说要记住养分均衡，少吃多餐，操控体重。

　　

　　养分：

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　　许多宝妈不知道怎样去弥补养分和操控养分，对这方面的常识很懵懂，其实最有用的养分便是蔬菜生果，由于孕期假如吃许多油腻的食物会导致身体发胖，这对孕妈妈来说是很不想看到的，首要来说蔬菜，我们都知道蔬菜是很养分的，可是我们不知道蔬菜里的物质也能添加肠胃活动哦，并且会带走胃里边的油腻，不仅仅是会添加宝宝养分，生果的解说不必多说啦，上一期内容现已把宝妈要吃的生果和留意事项都告知我们了。

　　

　　走路：

　　宝妈会很猎奇，为什么是走路呢，走路运动不是很正常嘛，其实走路对孕妈妈和宝宝都是很好的，可是运动的时刻要操控哦，基本上一天最多一个小时，能够分早上下午，假如运动量过多的话，宝妈肚子就会发硬，也影响歇息哦。

　　

　　看电视：

　　看个电视也不允许吗？我猜有的宝妈会这样说，是能够看得，可是坐在沙发上或许躺在床上一看几个小时这样对胎儿的影响比较大的，并且长时间坐着是会添加体重的。

　　

　　玩手机：

　　关于这一点基本上不必介绍，可是有的宝妈管控不住的玩手机，不管是坐着仍是躺着，当然什么事情都需求操控，这也需求宝爸的有情办理下操控。

　　

　　为了胎儿的生长请您留意以上几点，其他宝妈有什么常识点都哪里可以代生孩子能够一起共享