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进入孕中期后，孕妈胃口比之前有所好转，胎儿生长发育也在增快，在以下4件事上，孕妈还要多注意，忽略了对你和胎儿都不好。

1、日常姿势有讲究

进入孕中期后，随着胎儿的日渐增大，腹部增大要比之前明显了，孕妈在坐立躺姿势上要多注意了，忽略了自己和胎儿都容易多遭罪。

坐姿，孕妈坐立时，不要翘二郎腿，以免引起骨盆变形，引起或加重后期耻骨疼痛。建议孕妈坐立时尽量选有靠背的凳子，在坐下之前先用手抚摸下凳子，已确定凳子的稳固性再坐。

站姿，孕妈要避免久站，而且站立时，要保持双腿均衡用力，避免把重心只放一边。重心偏向一侧，容易加重该侧身体负担，还容易加重耻骨疼痛。孕中晚期，耻骨疼痛起来，没有更好的办法完全消除，孕妈和胎儿都会多遭罪。

躺姿，孕早期胎儿还小，孕妈躺着时只要不压迫到肚子，对躺势没有明显要求。但从孕中期开始，随着胎儿的增大，孕妈在躺姿上也不要太随意。既要自己舒服，还要考虑到胎儿的安危。避免挤压到脐带，在孕中晚期时，孕妈们尽量以左侧卧为主。

2、饮食上别忽略补钙

孕中期，胎儿对钙的需求量大。钙在胎儿的生长发育中起到非常重要的作用。如果孕妈在孕中期还没有重视补钙，之后的日子容易表现出腰疼，腿抽筋，牙齿松动等缺钙症状。若缺钙严重了影响到胎儿的生长发育，影响更大。

孕妈们，补钙整个孕期都要重视，进入孕中期后若还没重视，要认真对待了。孕期补钙食补药补相结合的方式更好。药物补钙孕妈别盲目，多遵医嘱。

3、饮水和饮食同等重要

不少孕妈会很认真的重视饮食营养，对饮水往往易忽略。尤其是孕期尿频严重，水喝多了加重尿频，更是惹孕妈心烦。不过孕妈们，孕期饮水和饮食同等重要。到了孕中期，若孕妈对饮水还没有足够重视，胎儿羊水很容易因孕妈严重缺水而受到影响。

孕妇严重缺水，羊水偏少，胎儿因缺氧影响生长发育，甚至有窒息的危险。孕妈们不能等严重口渴了才喝水，要养成饮水的好习惯哦。

4、合理控制体重很重要

孕中期食欲比之前好转，孕妈在充分补充营养的同时，别忽略了对体重的控制。孕期体重增长过多，会加重分娩的负担，对自己和胎儿都没好处。

合理控制体重，孕中期准妈妈还不能做到心中有数，等孕晚期发现体重猛增后悔也晚了。孕妈们要少食多餐，注重饮食营养的搭配，避免暴饮暴食，合理控制好晚餐也很重要。

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