在怀孕期间，很多孕妇妈妈为每天吃什么而发愁，不知道什么蔬菜可以为宝宝的健康成长提供帮助，会感到很焦虑。那么怀孕吃什么菜好处多呢?

　　下面就让我们一起来盘点下几种最有利于孕妇吸收营养的蔬菜吧。　　NO1：油菜。油菜是一种低脂的食物，同时还有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素c，维生素A，同时油菜还是所有蔬菜中钙质含量最高的蔬菜之一。对于妊娠期的孕妇来说多吃油菜就可补充妊娠所需要的营养素，可增强机体免疫力，促进优生优育。　　NO2：丝瓜。丝瓜性温凉，中医认为孕后期多数孕妇会有手脚水肿，腰酸背痛等问题。而丝瓜本身就具有凉血解毒利尿之功效，所以丝瓜可防治手脚水肿，腰酸背痛之功。再者丝瓜中的氨基酸，B族维生素，蛋白质的含量也是非常丰富的。　　NO3：菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可防治缺铁性贫血，同时菠菜中的维生素，叶绿素，对平衡内分泌，消除妊娠不适感都会有很大的帮助的。

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但是菠菜中含有的草酸不仅会伤胃，同时还有可能会和钙发生反应，影响钙质的吸收，所以孕妇如果要吃菠菜的话，要尽量避开补钙时间。　　NO4：西红柿。

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西红柿富含多种维生素，胡萝卜素，钙质，多种微量元素，，纤维素，蛋白质，所以多吃西红柿就具有补充孕妇所需要的营养成份的作用。同时因为西红柿中含有丰富的苹果酸，柠檬酸等物质，本身就具有助消化的作用，因此对于防治妊娠期便秘，远离妊娠十女九痔的问题，具有很大的帮助。

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　　NO5：莲藕。

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莲藕可生吃，煮成汤，做成菜吃，同时其具有去热解凉之功效，妊娠期的女性容易有便秘的问题，而莲藕本身应就具有润肠排便的作用。同时莲藕中的蛋白质，B族维生素，各种维生素，淀粉质的含量也是非常丰富的。　　综上所述，是关于怀孕吃什么菜好处多的详细介绍，但是因为每个人的体质不同，对于蔬菜的选择应该因人而异，但是一定要注意营养均衡。

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