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　　我们都了解孕妇在怀孕期连冼澡这类事儿全是需要做的，并且冼澡的時间不能太长，因此 针对游水这一件事儿孕妇最好不必做，由于假如长期性让印尼处于水中得话，会导致身体胎宝宝呼吸不顺，那样不但会影响胎宝宝的生长发育，乃至还会继续可能导致胎死腹中，那麼孕妇在怀孕早期能够游水吗?　　一、孕妇能游水吗　　孕妇怀孕还可以游水，但是最好在5-7月，由于胎宝宝此刻早已平稳，人体内脏生长发育及时，生理作用刚开始充分发挥。怀孕后期，为防止羊水早破和感染，应终止游水健身运动。孕妇应当挑选自由泳，在水中飘浮、轻轻地抽水全是非常好的锻练姿态，能够减轻腰痛;除此之外，训炼时不适合强烈姿势，防止疲劳，最好是有工作人员到场。游水是较为合适孕妇的健身运动之一，但是孕妇游水的情况下還是应当搞好防护措施，安全提示。　　二、孕妇游水要留意的事　　1、提前准备一双防滑拖鞋。要是是离去水，不论是在进水前還是出水量后，都应当衣着防滑拖鞋，以防不小心摔倒。　　2、最好是挑选室外泳池。一些泳游池是选用氢气开展消毒杀菌过虑，氢气会使孕妇的呼吸道造成不适感，因此 最好是可以挑选室外泳池，降低刺激性。或是是挑选选用活性氧开展除菌过虑的泳游池。　　3、别忘记提前准备水或水果汁。应当随身带水和水果汁，在游水前和游水全过程中随时随地补充，以防产生脱水。　　4、不必太过屈伸，防止深潜。水里由于水的浮力的上下，常常觉得不上身体和骨节屈伸力度过大。孕妇特别是在应当留意，防止屈伸力度过大对人体和胎宝宝造成欠佳影响。更为不可以闭气深潜，氧气不足对胎宝宝非常不好。　　5、泳游池里的温度最好是在30℃上下。这一温度下，肌肉不易产生腿抽筋，也不容易觉得疲惫。孕妇特别是在不可以挑选温度比体温高的水游水，会使体温升高，影响胎宝宝身心健康。　　三、合适孕妇的

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体育运动　　1、散散步　　散散步是最安全性、最合适孕妇的一种健身运动。在全部怀孕期间都能够坚持不懈散散步，每晚吃过饭后，就和家人一起下楼梯散散步，既能锻炼，又能释放压力;能够在散散步的全过程中合亲人沟通交流情感，防止产前抑郁;还能够在散散步的情况下和宝宝讲话开展简易的宝宝胎教。　　2、瑜伽健身　　练习瑜伽是对于这些以前就一直坚持不懈练习瑜伽的人，那麼在怀孕期间，还能够然后练习瑜伽的，但不必做这些超难的姿势了，一些简易、合适孕妇的姿势就可以，能够协助孕妇心平气和、释放压力心理状态。如果之前没做了瑜伽健身，那麼就没必要在怀孕期间专业去学瑜伽，由于你的人体也没有伸展开，怀孕期轻率学习培训屈伸、拉申这类的姿势，很容易小产。