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  刚经历完生产的宝妈由于缺乏经验,加上生产完后心理上的转变而产生的恐惧、焦虑,会出现许多不适症状,例如失眠,是多数宝妈都会出现的。下面,小编就带各位宝妈了解产后失眠要吃些什么。


  1.睡觉之前,可以冲调一杯糖水,以供饮用,不过要注意的是甜度要刚刚好。糖水可以帮助改善失眠,让刚刚生产完的宝妈尽快入睡。

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  2.睡前饮用1杯浓度适中的热牛奶,有助于宝妈入睡。


  3.睡觉之前,可以冲调一杯醋水,以供饮用,加一勺食醋即可,也可以帮助宝妈有效改善失眠。

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  4.百合、粳米和糯米,混合后加入适量的水煮粥,最后在粥中放入一定量的冰糖。

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  5.新鲜百合,放入水中浸泡24小时。浸泡完成后,取出放入锅中,再加入一定量的冰糖合炒。


  以上的方法都可以缓解产后失眠的症状。现在各位宝妈都知道了产后失眠的饮食方法了,小编再给各位宝妈介绍预防产后失眠的方法。

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各位宝妈可以定量的运动,例如在睡前3个小时进行运动最佳,还有就是合理的饮食,特别是在睡前杜绝茶和咖啡等饮品。


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  Q:我现在怀孕30周。上周去做彩超,显示胎儿横位,头在脐带右侧。请问这种情况能纠正吗?

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  A:正常的胎儿应与子宫纵轴平行,成纵产式,可根据头臀的方向分为头位(头朝骨盆方向)、臀位(头在子宫底部,臀在下面朝着骨盆方向)。

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  但如果胎儿横卧于子宫内,即为横位。

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  因胎儿轴与骨盆的轴不一致,横位难以自然分娩。但大部分横位只是暂时现象,到妊娠晚期会转成纵产式。

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  横位好发于经产妇,因为腹壁松,胎位多变;也可见于前置胎盘,因为子宫下段被胎盘占据,胎儿先露不能入盆,易变为横位或臀位;也可见于子宫畸形、子宫肌瘤、脐带异常等情况。因此发现横位应先寻找原因,如妊娠晚期横位,而且不能自动转为纵产式,可行外倒转术,使胎儿成纵产式。如外倒转不成功,则应提前住院,考虑剖宫产。

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