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有很多家庭中的宝宝因为平时的膳食不合理，导致宝宝便秘，有些宝宝会出现三四天不便一次，有些严重的还会出现肛裂出血，这让宝宝非常痛苦，家长也跟着着急。其实只要给宝宝合理膳食，便不会出现儿童便秘。

对于六岁以下的宝宝来说，食物的合理结构非常重要。例如每天宝宝要吃的牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、豆质产品等等，不能让孩子出现偏食厌食状况，可以荤素结合给宝宝做儿童餐。另外水果一定要让宝宝每天都吃。

每天摄入一定量的水也是家长对宝宝要做的事，因为宝宝易动，加上天气干燥，很容易让宝宝缺水，因此家长要每天都给宝宝喝一定量的水。而对于一些便秘的宝宝而言，在水中放一些蜂蜜、还
有一些新鲜果汁都非常时候他。还有，一些充气碳酸饮料被很多宝宝喜爱。但是，绝对不能让汽水来充当温水。

在宝宝的零食中，肯定有很多的油炸食品。这些油炸食物难消化，尤其是肠胃娇嫩的宝宝更不适宜多吃。多吃边很容易造成便秘。当然可以多吃一些含油脂多的干果。例如核桃、芝麻等等，这些食物有利于宝宝的大便排出。除了这些干果类食物，小编还教给家长一种非常有效的利于消化粥类。那就是焦米粥,，就是将大米炒制金黄在熬粥。这能很好的改善宝宝积食现象。保证宝宝大便通畅。

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