精子是男性生殖器官 产生的能与卵细胞结合形成受精卵的物质，男性精子质量的好坏会直接影响男性的生殖健康，那么，男性精子质量差怎么办?

　　男性精子质量差时，我们应当保护精子。但事实上，许多男性并没有意识到这一点。问题已经很严峻了，可是人们对此却毫不重视。现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。　　专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。　　此外，还要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、育之缘，柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。　　根据以上信息，我们应当时刻注意精子质量的好坏，养成良好的习惯，遇到精子质量不好的问题，及时到医院进行治疗，希望大家都有一个健康的身体。